Всемирный день борьбы с диабетом

Всемирный день борьбы с диабетом
Фото: magonco.ru

Всемирынй День борьбы с диабетом отмечается ежегодно 14 ноября. Этот день был учрежден Международной диабетической федерацией совместно со Всемирной Организацией Здравоохранения в 1991 году в ответ на всё возрастающий уровень заболеваемости сахарным диабетом (далее именуется – СД) в мире.

В Российской Федерации СД страдает более 4 млн. Человек. С Учётом того, что в официальной статистике цчитываются только те пациенты, которые получают лечение, число такких больных больше в 2 раза.

В Челябинской области, как и в России в целом, число больных СД с каждым годом растёт. В 2015 году их число составило 94185 человек (2014 год – 90181 человек). В том числе СД 1 типа был зарегистрирован у 7222 человек, а СД 2 типа – у 486228 человек. Показатель общей заболеваемости СД по Челябинской области в 2015 году составил 2927,0 на 100 тысяч населения. Общее число детей больных СД составило 652, из них 6439 детей с СД 1 типа и 3 детей с СД 2 типа. Из числа подростков СД 1 типа страдает 228 человек и СД 2 типа – 5 человек.

Сахарный диабет вызывает поражение сосудов сердца, мозга, конечностей, почек, сетчатки глаз, что приводит к развитию инфаркта миокарда, инсульта, гангрены, слепоты и многих других осложнений.

К группе риска развития болезни относятся страдающие ожирением или имеющие избыточную массу тела, имеющие родственников, больных СД, страдающие аутоимунными заболеваниями, лиц с нарушением толерантности к глюкозе, женщины, родившие ребёнка с весом более 4 кг, а также родители детей, имеющих лишний вес.

Эксперты считают, что 70% случаев СД 2 типа можно предотвратить или отсрочить благодаря здоровому образу жизни, а неотъемлемой частью управления типами СД является скрининг осложнений диабета.

Для профилактики СД 2 типа эффективны простые меры по поддержанию здорового образа жизни. В намеченных в рамках акции мероприятиях следует акцентировать внимание на следующих аспектах ЗОЖ:

— добиваться здорового веcа и поддерживать его;
— придерживаться здорового питания, потребляя фрукты и офощи от трех до пяти порций в день;
— уменьшить потребление сахара и насыщенных жиров;
— быть физически активным;
— воздержаться от употребления табака, так как курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Всемирный день борьбы с диабетом — этот день служит важным напоминанием всему прогрессивному человечеству о том, что распространённость заболевания неуклонно возрастает.

Отмечается ежегодно 14 ноября — дата выбрана в знак признания заслуг одного из открывателей инсулина Фредерика Бантинга, родившегося 14 ноября 1891 года.

Сахарный диабет входит в тройку заболеваний, наиболее часто приводящих к инвалидизации населения и смерти. По данным ВОЗ, сахарный диабет увеличивает смертность в 2—3 раза и сокращает продолжительность жизни.

Актуальность проблемы обусловлена масштабностью распространения сахарного диабета. На сегодняшний день во всём мире зарегистрировано около 200 млн. случаев, но реальное число заболевших примерно в 2 раза выше. При этом заболеваемость ежегодно увеличивается во всех странах на 5-7%, а каждые 12-15 лет — удваивается. Следовательно, катастрофический рост числа заболевших принимает характер неинфекционной эпидемии.

Симптомы сахарного диабета

Как предотвратить сахарный диабет

При диабете второго типа самое главное – нормализовать вес и восстановить жировой и углеводный обмен в организме.

Но, если диета и физические упражнения не помогут, пациенту придется всю жизнь находиться под врачебным контролем и принимать препараты, которые снижают уровень сахара в крови.

Выбор в пользу здорового питания

Питание больного или находящегося в группе риска человека с повышенной массой тела должно быть направлено на уменьшение потребления углеводов, чтобы излишне не загружать поджелудочную железу, и на ограничение поступления калорий, – чтобы ещё не полнеть.

  • Ограничение (иногда полное изъятие) из рациона питания легкоусвояемых углеводов (сахар, лакомства), при излишнем весе – снижение калорийности, специальное дробное питание – 5-6 раз за день небольшими порциями.

  • Очень полезны фрукты и ягоды – они содержат целлюлозу и пищевые волокна, необходимые для более медленного поглощения глюкозы. Исключение составляют изюм, виноград и бананы, так как они содержат большое количество глюкозы, что категорически не рекомендуется.

  • Без ограничений можно употреблять блюда из капусты, свеклы, моркови, баклажан, помидоров, редиса, огурцов, кабачков, брюквы, сладкого болгарского перца, стручковой фасоли. Исключение составляет картофель из-за высокого содержания крахмала.

  • Можно добавлять отруби в супы и каши в процессе готовки.

  • Напитками могут быть кисломолочные продукты, морсы, компоты и отвары трав.

  • Необходимо 50-70% животных жиров поменять на растительные масла. Поэтому при разработке своего нового рациона учтите наличие нежирного мяса, рыбы и морепродуктов в отварном, тушенном и запеченном виде.

  • Жирное мясо, птицу, сливочное масло и жареную пищу вообще лучше исключить из меню.

  • Также необходимо ограничить макаронные изделия, хлеб, крупы, острые, пряные и копченые блюда.

  • Алкогольные напитки придётся исключить полностью, так как даже небольшое вливание спирта в организм снижает поступление глюкозы из печени.

  • Регулярные физические нагрузки

    Обязательно выкройте полчаса в день для физкультуры (аэробики, фитнеса). Если сложно сразу 30 минут – уделите своему здоровью 3 раза в день по 10 минут. Это может быть прогулка в парке с друзьями, родственниками, или самостоятельно, с плеером. Сходите в бассейн, танцуйте, играйте в теннис, катайтесь на велосипеде. Если по карману – то зайдите в фитнес-клуб, там вам подберут личную программу занятий.

    Главное, чтобы физические нагрузки приносили вам удовольствие.

    Ежедневно используйте каждую возможность подвигаться:

  • ходите пешком по лестнице вверх и вниз – забудьте про лифт;

  • до магазина, прачечной, кафе добирайтесь пешком;

  • по пути на работу выбирайте ту автобусную остановку, которая подальше от дома;

  • если у вас есть автомобиль, припаркуйте его подальше от места назначения и прогуляйтесь пешком;

  • на даче не только отдыхайте в гамаке, но и посадите что-нибудь полезное для своего рациона;

  • уделите время своим детям и поиграйте с ними в активные игры.

  • Сохранение душевного равновесия

    Когда жизнь взрослого человека постоянно подбрасывает ему стрессовые ситуации, трудно сохранить нормальное эмоциональное состояние. Тут только вы сами сможете себе оказать помощь: поменьше контактируйте с отрицательно настроенными людьми и сохраняйте спокойствие.

    Отказ от курения

    Курение способствует прогрессу диабета и его осложнений.

    Контроль артериального давления

    Сердечно – сосудистые заболевания и диабет очень тесно связаны друг с другом. Повышенное давление может привести к нарушению углеводного обмена в организме.

    Проведение профилактических прививок

    Своевременное проведение прививок против бета – цитотропных вирусов (вирусы Коксаки, краснухи, кори, эпидемического паротита и т.д.), которые в первую очередь поражают клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин.

    Проведение генетического обследования

    По возможности проводите генетическое обследование, если в вашей семье есть больные сахарным диабетом.

    В заключение следует подчеркнуть, что тщательное выполнение рекомендаций по профилактике сахарного диабета позволяет рассчитывать на их эффективность в 80-90% случаев у лиц с потенциальным сахарным диабетом.

     

    День борьбы с диабетом, конечно только повод задуматься, но повод согласитесь, весомый.

     

    Данный с сайта:

    https://ru.wikipedia.org

    http://www.takzdorovo.ru

    http://www.medznanie.ru

     

    Ещё новости о событии:

    Всемирный день борьбы с диабетом - Областной онкодиспансер №2
    Всемирынй День борьбы с диабетом отмечается ежегодно 14 ноября.
    00:02 22.02.2017 Областной онкодиспансер №2 - Магнитогорск
    О проведении информационно-образовательной акции, посвященной Всемирному Дню борьбы с диабетом, с 14 по 26 ноября 2016 года.
    22:01 21.02.2017 Городская поликлиника №7 - Челябинск
    Всемирный День борьбы с диабетом отмечается ежегодно 14 ноября.
    22:01 21.02.2017 Городская больница №8 - Челябинск
    Число больных  СД в настоящее время составляет  415 миллионов человек в мире.
    18:00 21.02.2017 Детская городская поликлиника №9 - Челябинск
     
    По теме
    Именно завтрак стимулирует активность желудочно-кишечного тракта и обеспечивает необходимой энергией на начало дня, когда организм наиболее активен.
    Акция «Безопасный лёд!» - Уйский район В целях обеспечения безопасности людей на водных объектах Челябинской области, сотрудниками Чебаркульского инспекторского отделения ЦГИМС ГУ МЧС России  по Челябинской области,
    Уйский район
    На Южном Урале сотрудники ФСБ обезвредили «черных нефтяников» - Южноуральская панорама Злоумышленники похитили более 200 тонн дизельного топлива. УФСБ России по Челябинской области задержала шестерых местных жителей, которые воровали дизельное топливо в промышленных масштабах.
    Южноуральская панорама
    Свиной «пожар» по-остроленски - Газета Всходы Встреча с жителями посёлка прошла в сложной обстановке Сегодня, 28 марта 2024 года, состоялась встреча руководителей с жителями п.Остроленский.
    Газета Всходы
    Врач рассказал, как часто можно есть фастфуд - Областной ЦМП В четверг, 28 марта, врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Данил Абубакиров стал гостем эфира на «Радио Ваня» в южноуральской столице.
    Областной ЦМП
    Встреча поколений - Ашинский район         25 марта студенты Ашинского индустриального техникума Жимоедова Карина и Чистяков Илья вместе с советником директора по воспитанию и работе с общественными организациями Бобровой Екатериной Раисовной посетили сла
    Ашинский район
    Всемирный день театра - Краеведческий музей 27 марта – Всемирный день театра, который ежегодно отмечается с 1962 г. В этот день мы решили рассказать о необычном спектакле, поставленном в Троицкой женской гимназии зимой 1918-1919 гг.
    Краеведческий музей