Всем сладко спать!

Ученые высчитали, сколько сна требуется современному человеку, чтобы быть здоровым. Оказалось, для этого мужчинам следует спать не менее 7 часов 48 минут, а женщинам - 7 часов 38 минут в сутки.

Именно при таком режиме человек менее всего подвержен различным заболеваниям. Специалисты из Университета Лафборо (Великобритания) семь лет отслеживали состояние здоровья более 3,5 тысячи человек, обращая особое внимание на дневную сонливость, утомляемость и нарушение сна. "Наша работа показала, что половина здоровых взрослых людей в западном мире спят меньше нужного им времени", - говорит один из авторов работы Джим Хорн. Если человеку не удается спать больше, учёные советуют хотя бы повысить качество сна, который есть: не прерывать его телефонными звонками, спать в полной темноте и проветриваемом помещении.

 
По теме
Приглашаем на осмотр - Кизильский вестник Заболеваемость и смертность от туберкулёза в районе повысились. Смертность от этого заболевания остаётся высокой, так как больные обращаются в больницу уже с запущенными формами туберкулёза,
Кизильский вестник
А номинаций пять - Кизильский вестник Цель подобных конкурсов – сохранять, укреплять и продвигать традиционные семейные ценности.
Кизильский вестник
«Добрых книжек хоровод» - ЦБС Верхнеуфалейского городского округа Каждый год в дни весенних школьных каникул во всех библиотеках страны проходит Неделя детской книги - этот праздник детей и взрослых, праздник всех, кто влюблён в книгу.
ЦБС Верхнеуфалейского городского округа
Накануне посевной - Кизильский вестник Сегодня сотрудники «СХП Яик» заняты в основном ремонтом спецтехники. Хозяйство «СХП Яик» опирается в своей работе на опыт, квалифицированные кадры и передовые технологии.
Кизильский вестник