Ученые высчитали, сколько сна требуется современному человеку, чтобы быть здоровым. Оказалось, для этого мужчинам следует спать не менее 7 часов 48 минут, а женщинам - 7 часов 38 минут в сутки.
Именно при таком режиме человек менее всего подвержен различным заболеваниям. Специалисты из Университета Лафборо (Великобритания) семь лет отслеживали состояние здоровья более 3,5 тысячи человек, обращая особое внимание на дневную сонливость, утомляемость и нарушение сна. "Наша работа показала, что половина здоровых взрослых людей в западном мире спят меньше нужного им времени", - говорит один из авторов работы Джим Хорн. Если человеку не удается спать больше, учёные советуют хотя бы повысить качество сна, который есть: не прерывать его телефонными звонками, спать в полной темноте и проветриваемом помещении.