Новости города БезФормата.Ru
Магнитогорск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Улыбайтесь чаще!

Улыбайтесь чаще! - Магнитогорский металл
Фото: magmetall.ru

Смех - это не только приятно, но и полезно

Представьте, к примеру, детскую площадку - по ней бегают ребятишки, которые улыбаются без особой причины, просто наслаждаясь моментом. Родители, наблюдающие за ними, чаще выражают всю глубину современного стресса, лишь время от времени улыбаясь. Тем временем, им стоило бы поучиться у своих детей и научиться радоваться жизни больше.

Исследования показали, что улыбка оказывает положительное воздействие на здоровье сразу в нескольких сферах. Кроме того, смех хорошо влияет и на другие особенности вашей жизни. Когда вы улыбаетесь и смеётесь, в вашем теле происходят физиологические изменения, о которых вы и не подозреваете.

При улыбке организм вырабатывает эндорфины

Причины выработки гормонов радости заключаются в определённых движениях мышц лица, которые мозг считывает. В результате он стимулирует выработку эндорфинов, которые поднимают вам настроение и снижают уровень стресса. Интересно, что если вы притворяетесь, что смеётесь, или имитируете улыбку, мозг не может распознать разницу и обращает внимание только на положение мышц. В результате выпуск гормонов происходит в любом случае, и вы чувствуете себя счастливее, даже если сперва ваша улыбка была не совсем искренней.

Эндорфины снижают уровень стресса. Кроме того, они служат естественным обезболивающим. Для тех, кто страдает от хронических заболеваний, смех и улыбки могут быть эффективным лечением. Если вы упали и больно ударились, попробуйте усмехнуться - вам немедленно станет легче.

При повышенном уровне эндорфинов падает уровень кортизола. Кортизол является гормоном стресса. Он вырабатывается, когда ваша нервная система напряжена, вы нервничаете. Кортизол вызывает у вас неприятные эмоции, так что, снижая его уровень, вы помогаете себе избежать депрессии.

Смех укрепляет лёгкие и тренирует мышцы

Когда вы смеётесь, работает всё ваше тело. Клетки в лёгких обновляются, благодаря повышенному поступлению кислорода, а мышцы тренируются, как при физических упражнениях. Всё это стимулирует кровообращение и ускоряет движение лимфатической системы.

Смех помогает "выпустить пар"

Если вы как следует похохочете, вы сможете справиться с эмоциями, которые накапливали внутри долгое время. После весёлой шутки на мир проще смотреть позитивнее. Вы воспринимаете жизнь лучше, если регулярно смеётесь. К тому же смех и улыбки помогают вам наладить отношения с окружающими, так что смелее расслабьтесь и посмейтесь.

Улыбка делает вас привлекательнее

Когда вы улыбаетесь, окружающие воспринимают вас позитивнее. Взаимодействие с другими становится проще и приятнее, если вы можете поделиться шуткой и поулыбаться друг другу. Такое поведение быстро становится заразительным, и вся компания чувствует себя лучше, а вы начинаете казаться всем привлекательным и приятным человеком, с которым хочется общаться. Всё это очень положительно влияет на вашу жизнь.

Счастливое лицо обеспечивает успех

Особенно это актуально для ситуаций вроде собеседования при поступлении на работу - расслабленный, улыбающийся человек излучает уверенность, он точно может хорошо справиться с напряжённой ситуацией. Кроме того, это полезно для вашей карьеры - вы можете построить с коллегами более здоровые отношения, а значит, работодатель будет ценить вас выше.

Как начать смеяться и улыбаться чаще?

Добиться этого совсем несложно. Как уже упоминалось, мозг не может определить искренность улыбки, так что чем чаще вы сознательно заставляете себя улыбаться, тем лучше вы себя чувстуете. Смотрите смешные комедии и телевизионные шоу. Так вы получите заряд юмора в своей жизни. И наоборот, постарайтесь не смотреть грустные передачи и новости. Проводите время с семьёй и друзьями, это наполнит вас счастьем. Вы будете смотреть на жизнь позитивнее, а значит, улыбаться станет легче. Сами ищите причины для радости и улыбок - вас наверняка окружает множество милых и забавных вещей. Если вы будете сознательно обращать на них внимание, вы сможете чаще смеяться и улыбаться без особенных усилий. Спонтанная радость - ценное чувство, которого можно добиться.

Губернатор Борис Дубровский поздравил жителей Миасса с Днем города - Телекомпания ОТВГлава региона пожелал горожанам удачи, здоровья, благополучия и процветания.
18.11.2017 Телекомпания ОТВ
Губернатор Челябинской области поздравляет с Днем города Миасса - U74.RuГубернатор Челябинской области Борис Дубровский поздравляет миасцев с Днем города Губернатор Челябинской области поздравляет с Днем города Миасса.
18.11.2017 U74.Ru
Говорят звезды: гороскоп на неделю с 20 по 26 ноября - Миасский рабочий«Миасский рабочий» рассказывает, что обещают звезды знакам зодиака.  Овен (21.03 — 20.04) В начале недели возможно ухудшение здоровья.
18.11.2017 Миасский рабочий
ЧЕЛЯБИНСК, АН "Доступ" По решению правительства РФ Челябинская область получит грант в размере 233 млн рублей за достижение наивысших темпов роста налогового потенциала,
15.11.2017 АН Доступ
Одним словом, ВЕСЕЛО! - Kopok.RuНаступили холода и уже совсем нет желания выходить на улицу. Так хочется разнообразия, впечатлений и ярких эмоций!
15.11.2017 Kopok.Ru
Направления   Студенческий отряд спасателей Alligator Мы уверены, каждый мечтает провести лето на пляже, в окружении приятного лёгкого бриза, шелеста волн и ощущения мягкого песка под ногами.
15.11.2017 УралГУФК
В Миассе ищут очевидцев смертельной аварии - Миасский рабочийВ ДТП погиб водитель легкового автомобиля.  Авария произошла 12 августа на  Тургоякском шоссе .
18.11.2017 Миасский рабочий
Болдов - МВД Челябинской областиОрганами внутренних дел Челябинской области оказывается содействие коллегам из Управления МВД России по Оренбургской области в розыске Болдова Сергея Владимировича, 19.12.1980 года рождения,
18.11.2017 МВД Челябинской области
Трагедия ни чему не учит - ТРК ТВСВ городе до сих пор обсуждают аварию, жертвой которой стала 57-летняя жительница Трехгорного.
17.11.2017 ТРК ТВС
Трагедия ни чему не учит - Газета Спектр
Трагедия ни чему не учит
Фото очевидца В городе до сих пор обсуждают аварию, жертвой которой стала 57-летняя жительница Трехгорного.
Газета Спектр
19 ноября – Всемирный день памяти жертв ДТП - Газета Спектр
19 ноября – Всемирный день памяти жертв ДТП
gorodberezniki.ru Дорожные аварии лидируют среди причин смерти.  На территории Трехгорного за 11 месяцев 2017 года в результате ДТП два человека погибло, 15 — получили ранения, четверо из них  дети.
Газета Спектр
Два южноуральца обворовали квартиру в Краснодаре - АиФ Челябинск
Два южноуральца обворовали квартиру в Краснодаре
Преступники проникли в квартиру в Краснодаре и похитили оттуда ценные вещи, сообщается на сайте «Колмово.ру».
АиФ Челябинск
Почему в России становится так много памятников - Ура.РуВ Ливадии Путин открыл монумент Александру III. Среди почетных гостей — несколько уральцев Михаил Белый © Служба новостей «URA.Ru» Станислав Захаркин © Служба новостей «URA.
19.11.2017 Ура.Ру
Где же ты, детство золотое... - Магнитогорский металлПосещение музея СССР в Сочи-парке вызывает море воспоминаний, а у юных экскурсантов - неподдельный интерес к тому, что раньше окружало их родителей.
18.11.2017 Магнитогорский металл
На ответ — всего минута - Газета ИскраУправление культуры, туризма и молодёжной политики и активисты молодёжной организации «Еткуль – территория молодости» совместно с Еткульской средней школой провели первую интеллектуальную игру на тему правовой грамотности,
17.11.2017 Газета Искра
Виват премьеры и гастроли! - Магнитогорский металл
Виват премьеры и гастроли!
Директор театра оперы и балета Илья Кожевников открыл многообещающие перспективы творческого сезона.
Магнитогорский металл
sashakutsevol - КП Челябинск
Близкий друг рассказал о судьбе могилы «Иванушки» Олега Яковлева
18 ноября артисту исполнилось бы 48 лет Алина ЧЕРНОВА Недавно СМИ всколыхнула новость - мошенники собирают деньги на памятник покойному исполнителю Олегу Яковлеву.
КП Челябинск
Детсадовцы Усть-Катава увидели «Колобка» на новый лад - Усть-Катавская неделя
Детсадовцы Усть-Катава увидели «Колобка» на новый лад
Во Дворце культуры состоялась премьера сказки «Колобок» Образцового театра кукол режиссёра Татьяны Мохначёвой.
Усть-Катавская неделя
«Нас грабят»: в челябинских маршрутках вырастет стоимость проезда - Chelyabinsk.ruНа следующей неделе челябинские маршрутчики планируют повысить цены на проезд с 23 до 25 рублей.
17.11.2017 Chelyabinsk.ru
Футбол возвращается в Магнитку! - Магнитогорский металлГлава города Сергей Бердников поздравил магнитогорских футболистов, занявших второе место в третьем дивизионе первенства России.
18.11.2017 Магнитогорский металл
Богатыри ММК - ГТРК Южный Урал - Магнитогорск  Кто сильнее — выясняют металлурги. На ММК стартовала зимняя спартакиада, и первый вид — жим штанги лёжа.
17.11.2017 ГТРК Южный Урал - Магнитогорск
Спортивный праздник прошел на позитиве  - Октябрьская искра
Спортивный праздник прошел на позитиве 
Детский смех, радостные улыбки взрослых, спортивный накал борьбы и безудержное веселье – таким запомнится всем участникам и болельщикам праздник «Папа, мама, я – спортивная семья».
Октябрьская искра
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Саткинский рабочий
Саткинские ветераны сразились в шахматы и шашки
В пятницу 17 ноября в Сатке проводилось первенство района по шахматам среди ветеранских организаций.
Саткинский рабочий
<br /><a class="sigProDownloadLink" href="/plugins/content/jw_sigpro/jw_sigpro/includes/download.php?file=media/k2/galleries/5753/1.jpg" download>Download this image</a> - Новая жизнь
Дмитрий Авраменко из Зауральского Еманжелинского района стал трехкратным чемпионом по пауэрлифтингу
Чемпионат России (жим штанги лежа) прошел в начале ноября в Сочи. Как сообщает федерация пауэрлифтинга России (инвалидов) ,
Новая жизнь
На северо-западе Челябинска асфальт укладывали во время снега - Chelyabinsk.ruЧелябинцы стали свидетелями, как во время снежной погоды дорожники укладывали асфальт на дороге по улице Солнечной, недалеко от рынка «Колхозный».
18.11.2017 Chelyabinsk.ru
Школьнице из Троицка на перемене проткнули глаз треугольником - U74.RuВ одной из школ Троицка произошел несчастный случай: на перемене второклассник треугольником ткнул в глаз девочку из третьего класса.
17.11.2017 U74.Ru
Челябинская область потратит на снижение выбросов 9,8 миллиарда рублей - Chelyabinsk.ruГубернатор Челябинской области Борис Дубровский утвердил региональную программу охраны окружающей среды.
17.11.2017 Chelyabinsk.ru
На улучшение экологии в Челябинской области направят 10 млрд рублей - АиФ ЧелябинскГубернатор Челябинской области Борис Дубровский утвердил областную государственную программу охраны окружающей среды региона на 2018-2025 годы.
17.11.2017 АиФ Челябинск
Свыше 3-х тысяч протоколов составили миасские участковые - Миасский рабочийУчастковых уполномоченных полиции поздравили с профессиональным праздником.
18.11.2017 Миасский рабочий