Новости города БезФормата.Ru
Магнитогорск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Улыбайтесь чаще!

Улыбайтесь чаще! - Магнитогорский металл
Фото: magmetall.ru

Смех - это не только приятно, но и полезно

Представьте, к примеру, детскую площадку - по ней бегают ребятишки, которые улыбаются без особой причины, просто наслаждаясь моментом. Родители, наблюдающие за ними, чаще выражают всю глубину современного стресса, лишь время от времени улыбаясь. Тем временем, им стоило бы поучиться у своих детей и научиться радоваться жизни больше.

Исследования показали, что улыбка оказывает положительное воздействие на здоровье сразу в нескольких сферах. Кроме того, смех хорошо влияет и на другие особенности вашей жизни. Когда вы улыбаетесь и смеётесь, в вашем теле происходят физиологические изменения, о которых вы и не подозреваете.

При улыбке организм вырабатывает эндорфины

Причины выработки гормонов радости заключаются в определённых движениях мышц лица, которые мозг считывает. В результате он стимулирует выработку эндорфинов, которые поднимают вам настроение и снижают уровень стресса. Интересно, что если вы притворяетесь, что смеётесь, или имитируете улыбку, мозг не может распознать разницу и обращает внимание только на положение мышц. В результате выпуск гормонов происходит в любом случае, и вы чувствуете себя счастливее, даже если сперва ваша улыбка была не совсем искренней.

Эндорфины снижают уровень стресса. Кроме того, они служат естественным обезболивающим. Для тех, кто страдает от хронических заболеваний, смех и улыбки могут быть эффективным лечением. Если вы упали и больно ударились, попробуйте усмехнуться - вам немедленно станет легче.

При повышенном уровне эндорфинов падает уровень кортизола. Кортизол является гормоном стресса. Он вырабатывается, когда ваша нервная система напряжена, вы нервничаете. Кортизол вызывает у вас неприятные эмоции, так что, снижая его уровень, вы помогаете себе избежать депрессии.

Смех укрепляет лёгкие и тренирует мышцы

Когда вы смеётесь, работает всё ваше тело. Клетки в лёгких обновляются, благодаря повышенному поступлению кислорода, а мышцы тренируются, как при физических упражнениях. Всё это стимулирует кровообращение и ускоряет движение лимфатической системы.

Смех помогает "выпустить пар"

Если вы как следует похохочете, вы сможете справиться с эмоциями, которые накапливали внутри долгое время. После весёлой шутки на мир проще смотреть позитивнее. Вы воспринимаете жизнь лучше, если регулярно смеётесь. К тому же смех и улыбки помогают вам наладить отношения с окружающими, так что смелее расслабьтесь и посмейтесь.

Улыбка делает вас привлекательнее

Когда вы улыбаетесь, окружающие воспринимают вас позитивнее. Взаимодействие с другими становится проще и приятнее, если вы можете поделиться шуткой и поулыбаться друг другу. Такое поведение быстро становится заразительным, и вся компания чувствует себя лучше, а вы начинаете казаться всем привлекательным и приятным человеком, с которым хочется общаться. Всё это очень положительно влияет на вашу жизнь.

Счастливое лицо обеспечивает успех

Особенно это актуально для ситуаций вроде собеседования при поступлении на работу - расслабленный, улыбающийся человек излучает уверенность, он точно может хорошо справиться с напряжённой ситуацией. Кроме того, это полезно для вашей карьеры - вы можете построить с коллегами более здоровые отношения, а значит, работодатель будет ценить вас выше.

Как начать смеяться и улыбаться чаще?

Добиться этого совсем несложно. Как уже упоминалось, мозг не может определить искренность улыбки, так что чем чаще вы сознательно заставляете себя улыбаться, тем лучше вы себя чувстуете. Смотрите смешные комедии и телевизионные шоу. Так вы получите заряд юмора в своей жизни. И наоборот, постарайтесь не смотреть грустные передачи и новости. Проводите время с семьёй и друзьями, это наполнит вас счастьем. Вы будете смотреть на жизнь позитивнее, а значит, улыбаться станет легче. Сами ищите причины для радости и улыбок - вас наверняка окружает множество милых и забавных вещей. Если вы будете сознательно обращать на них внимание, вы сможете чаще смеяться и улыбаться без особенных усилий. Спонтанная радость - ценное чувство, которого можно добиться.

"Все еще будет!". Мой дом - моя крепость! - Магнитогорский металлКогда жизнь семьи рушится с каждым днём, всегда найдется тот, кто в силах остановить процесс.
25.09.2017 Магнитогорский металл
Обращайте внимание на знаки судьбы. Астропрогноз с 25 сентября по 1 октября - ТРК ТВСНа неделе с 25 сентября по 1 октября каждого человека будут ждать приятные изменения.
25.09.2017 ТРК ТВС
Обращайте внимание на знаки судьбы. Астропрогноз с 25 сентября по 1 октября - Газета Спектрpillowfights.co.uk На неделе с 25 сентября по 1 октября каждого человека будут ждать приятные изменения.
25.09.2017 Газета Спектр
Говорят звезды: гороскоп на неделю с 25 сентября по 1 октября - Миасский рабочий«Миасский рабочий» рассказывает, что обещают звезды знакам зодиака.  Овен (21.03 — 20.04) Начало этой недели подойдет для укрепления личных и деловых взаимоотношений.
23.09.2017 Миасский рабочий
Эту белую речку – невесту небес – в расписной колыбели качают берёзы - Администрация г. ОзёрскПрекрасную уральскую реку, по которой туристический клуб «Компас Урала» путешествовал под занавес уходящего лета, по праву называют колыбелью Урала.
22.09.2017 Администрация г. Озёрск
Знаменитое южноуральское предприятие «Утиные фермы» в двух шагах от закрытия - Lentachel.RuКак сложится его дальнейшая судьба – жить или умереть – сейчас зависит от позиции Россельхозбанка (центрового банка отрасли).
20.09.2017 Lentachel.Ru
В Миассе разбился 11-летний «зацепер» - Миасский рабочий11-летний ребенок упал на проезжую часть с технологической лестницы троллейбуса.
25.09.2017 Миасский рабочий
Ребенок, зацепившийся за троллейбус, чтобы покататься, попал в ДТП - Копейский рабочийАвария произошла в городе Миассе Челябинской области вчера, 25 сентября. Пострадавшему мальчику всего 11 лет.
26.09.2017 Копейский рабочий
11 лет лишения свободы в колонии строгого режима получил за убийство житель Еманжелинска - Новая жизньОн зарезал собутыльника в новогодние праздники. Еманжелинский городской суд вынес приговор 42-летнему жителю Еманжелинска Алексею С. за убийство.
26.09.2017 Новая жизнь
Весной мальчик был усыновлён другой семьей - КП Челябинск
Женщина, похитившая ребёнка из подмосковной больницы, получила 5 лет условно
Елена Спахова избежала реального срока Александр РОГОЗА true_kpru @rogozavr В Истринском суде сегодня вынесли приговор 40-летней Елене Спаховой - фигурантке громкого дела о похищении младенца.
КП Челябинск
<br /><a class="sigProDownloadLink" href="/plugins/content/jw_sigpro/jw_sigpro/includes/download.php?file=media/k2/galleries/5553/2017-09-25-4.jpg" download>Download this image</a> - Новая жизнь
Еманжелинские полицейские спасли во время пожара мужчину
Точная причина возгорания устанавливается, не исключено курение в нетрезвом виде.
Новая жизнь
355 - Жизнь района
В Кусинском районе за два дня задержали пятерых преступников
Полицейские подвели итоги двухдневной операции «Район». За совершение преступлений задержано пять человек, выявлено 33 административных правонарушения.
Жизнь района
Всероссийский хоровой фестиваль - 2017 - ИРЦ Культура23 сентября 2017 года в концертном зале И.З.Маклецкого Свердловского музыкального училища имени П.И.
26.09.2017 ИРЦ Культура
В понедельник, 25 сентября, в Челябинске стартует Уральский театральный форум, некоторые мастер-классы будут проходить в залах Исторического музея Южного Урала.
25.09.2017 ЧГКМ
Обратившись в УФАС, жительница Сатки заявила, что реклама фильма Алексея Учителя вводит зрителей в заблуждение.
26.09.2017 MediaЗавод
Под прикрытием времени - Магнитогорский металл
Под прикрытием времени
У каждой площади или улицы есть своя биография. Наверное, нет в стране мест, которых не коснулись бы переименования.
Магнитогорский металл
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Усть-Катавская неделя
Он дарил петушки на палочке
20 сентября исполнилось полгода, как не стало научного сотрудника музея Анатолия Петровича Соколова.
Усть-Катавская неделя
Византийские распевы. В нашем городе прошло выступление греческого  хора Святого Иоанна Дамаскина - Магнитогорский Рабочий
Византийские распевы. В нашем городе прошло выступление греческого хора Святого Иоанна Дамаскина
    Фото: Елена Павелина Магнитогорск. Магнитогорский драмтеатр стал площадкой для проведения II международного фестиваля духовной музыки.
Магнитогорский Рабочий
Так выглядит сам кубок. Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ - КП Челябинск26 сентября битву за Кубок начнут русалки из пяти стран Алексей МИКУШИН kpchel 26 сентября в Челябинской области начинается международный турнир по водному поло среди женщин.
26.09.2017 КП Челябинск
Сегодня, 26 сентября, в Златоусте состоится первая торжественная церемония открытия Кубка губернатора по водному поло.
26.09.2017 Chelyabinsk Today
Фото: пресс-служба РМК - УралИнформБюроНа встречу с любимым клубом. В финале фестиваля детского дворового футбола "Метрошка 2017", который прошел в Челябинске, выиграли карталинские спортсмены.
25.09.2017 УралИнформБюро
Рукопожатие через Урал - Магнитогорский металл
Рукопожатие через Урал
В Магнитке состоялся ежегодный массовый пробег из Азии в Европу. Пятьдесят первый раз спортсмены и любители из разных городов нашей страны промчались из одной части света в другую, с левого берега Урала на правый.
Магнитогорский металл
Период настройки - Магнитогорский металл
Период настройки
Команда "Металлург" провела открытую тренировку для средств массовой информации.
Магнитогорский металл
Дзюдоисты стали кумирами теннисистов - Магнитогорский металл
Дзюдоисты стали кумирами теннисистов
В спортивном клубе "Металлург-Магнитогорск" прошла встреча с участниками Сурдлимпиады.
Магнитогорский металл
Ребенок, зацепившийся за троллейбус, чтобы покататься, попал в ДТП - Копейский рабочийАвария произошла в городе Миассе Челябинской области вчера, 25 сентября. Пострадавшему мальчику всего 11 лет.
26.09.2017 Копейский рабочий
На форум в Челябинск съехались театралы УРФО - АиФ ЧелябинскВ Челябинском театре драмы открылся Уральский театральный форум «Театр – время перемен».
26.09.2017 АиФ Челябинск
В Трёхгорный возвращается тепло - ТРК ТВС25 сентября в городе стартовал отопительный сезон. Как сообщил заместитель главы администрации по городскому хозяйству и строительству Олег Федоров, тепло в дома будет поступать поэтапно, на протяжении трех дней.
26.09.2017 ТРК ТВС
Кричали на весь парк: сторожа южноуральского техникума осудили за нападение на девочек - Chelyabinsk.ruТроицкий горсуд отправил на три года в колонию общего режима 60-летнего сторожа техникума, который напал на 13-летних школьниц в парке.
26.09.2017 Chelyabinsk.ru
Молодые южноуральцы поборются за звание «Студента года» - Министерство образованияПринять участие в конкурсе могут студенты и магистры очной формы обучения высших и профессиональных учебных заведений, представители студенческих объединений и организаций,
26.09.2017 Министерство образования