Новости города БезФормата.Ru
Магнитогорск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Улыбайтесь чаще!

Улыбайтесь чаще! - Магнитогорский металл
Фото: magmetall.ru

Смех - это не только приятно, но и полезно

Представьте, к примеру, детскую площадку - по ней бегают ребятишки, которые улыбаются без особой причины, просто наслаждаясь моментом. Родители, наблюдающие за ними, чаще выражают всю глубину современного стресса, лишь время от времени улыбаясь. Тем временем, им стоило бы поучиться у своих детей и научиться радоваться жизни больше.

Исследования показали, что улыбка оказывает положительное воздействие на здоровье сразу в нескольких сферах. Кроме того, смех хорошо влияет и на другие особенности вашей жизни. Когда вы улыбаетесь и смеётесь, в вашем теле происходят физиологические изменения, о которых вы и не подозреваете.

При улыбке организм вырабатывает эндорфины

Причины выработки гормонов радости заключаются в определённых движениях мышц лица, которые мозг считывает. В результате он стимулирует выработку эндорфинов, которые поднимают вам настроение и снижают уровень стресса. Интересно, что если вы притворяетесь, что смеётесь, или имитируете улыбку, мозг не может распознать разницу и обращает внимание только на положение мышц. В результате выпуск гормонов происходит в любом случае, и вы чувствуете себя счастливее, даже если сперва ваша улыбка была не совсем искренней.

Эндорфины снижают уровень стресса. Кроме того, они служат естественным обезболивающим. Для тех, кто страдает от хронических заболеваний, смех и улыбки могут быть эффективным лечением. Если вы упали и больно ударились, попробуйте усмехнуться - вам немедленно станет легче.

При повышенном уровне эндорфинов падает уровень кортизола. Кортизол является гормоном стресса. Он вырабатывается, когда ваша нервная система напряжена, вы нервничаете. Кортизол вызывает у вас неприятные эмоции, так что, снижая его уровень, вы помогаете себе избежать депрессии.

Смех укрепляет лёгкие и тренирует мышцы

Когда вы смеётесь, работает всё ваше тело. Клетки в лёгких обновляются, благодаря повышенному поступлению кислорода, а мышцы тренируются, как при физических упражнениях. Всё это стимулирует кровообращение и ускоряет движение лимфатической системы.

Смех помогает "выпустить пар"

Если вы как следует похохочете, вы сможете справиться с эмоциями, которые накапливали внутри долгое время. После весёлой шутки на мир проще смотреть позитивнее. Вы воспринимаете жизнь лучше, если регулярно смеётесь. К тому же смех и улыбки помогают вам наладить отношения с окружающими, так что смелее расслабьтесь и посмейтесь.

Улыбка делает вас привлекательнее

Когда вы улыбаетесь, окружающие воспринимают вас позитивнее. Взаимодействие с другими становится проще и приятнее, если вы можете поделиться шуткой и поулыбаться друг другу. Такое поведение быстро становится заразительным, и вся компания чувствует себя лучше, а вы начинаете казаться всем привлекательным и приятным человеком, с которым хочется общаться. Всё это очень положительно влияет на вашу жизнь.

Счастливое лицо обеспечивает успех

Особенно это актуально для ситуаций вроде собеседования при поступлении на работу - расслабленный, улыбающийся человек излучает уверенность, он точно может хорошо справиться с напряжённой ситуацией. Кроме того, это полезно для вашей карьеры - вы можете построить с коллегами более здоровые отношения, а значит, работодатель будет ценить вас выше.

Как начать смеяться и улыбаться чаще?

Добиться этого совсем несложно. Как уже упоминалось, мозг не может определить искренность улыбки, так что чем чаще вы сознательно заставляете себя улыбаться, тем лучше вы себя чувстуете. Смотрите смешные комедии и телевизионные шоу. Так вы получите заряд юмора в своей жизни. И наоборот, постарайтесь не смотреть грустные передачи и новости. Проводите время с семьёй и друзьями, это наполнит вас счастьем. Вы будете смотреть на жизнь позитивнее, а значит, улыбаться станет легче. Сами ищите причины для радости и улыбок - вас наверняка окружает множество милых и забавных вещей. Если вы будете сознательно обращать на них внимание, вы сможете чаще смеяться и улыбаться без особенных усилий. Спонтанная радость - ценное чувство, которого можно добиться.

21 января - Международный день объятий - Maglive.RuОбъятие сближает людей. Это полезно для здоровья и общего состояния – люди, которые часто обнимаются, менее подвержены разным заболеваниям, чувствуют себя лучше, чем те, кто избегает прикосновений:
21.01.2018 Maglive.Ru
Уральцы вынуждены заниматься в морге самообслуживанием - U74.RuЕсли жителю Каменск-Уральска потребуется поместить труп в морг, он должен взять ключ в приемном покое, а затем лично перенести тело умершего родственника.
21.01.2018 U74.Ru
Мечта учеников 4в класса брединской школы № 1 осуществилась. Под руководством классного руководителя Е. К. Сутункиной,
19.01.2018 Сельские новости
К юбилею Челябинской области — интервью с вице-президентом ЮУТПП Сергеем Ермаковым: «Раньше была плановая экономика, сейчас – кластерная» - Магнитская ТПП17 января Челябинская область отмечает 84-летие со дня основания. Какие экономические перспективы есть у региона,
17.01.2018 Магнитская ТПП
Левая кисть Маргариты после сложной многочасовой операции. - КП ЧелябинскВрач, спасший левую кисть жертвы «подмосковного Оттело», раскрыл детали сложнейшей операции [фото,
17.01.2018 КП Челябинск
Подарим Новый год детям - Управления образования г.Озёрска12 января 2018 года в ДК «Победа» города Кыштым состоялось праздничное мероприятие – Рождественская Елка под патронатом Губернатора Челябинской области для детей, находящихся в трудной жизненной ситуации,
17.01.2018 Управления образования г.Озёрска
На поиски девушки вышли волонтеры поискового отряда "Прорыв". 15-летняя Сарвиноз Нурматова пропала в минувшую пятницу в поселке Горный Щит.
22.01.2018 MediaЗавод
ДТП произошло накануне днем на перекрестке улиц Менделеева и Бакалинской.
22.01.2018 MediaЗавод
Смертельная авария произошла на 294-ом километре трассы Курган - Омск. По данным портала "Область 45" , водитель за рулем Lada Priora накануне утром вылетел на встречную полосу,
22.01.2018 MediaЗавод
В Кыштыме взорвался дом - МК Челябинск
В Кыштыме взорвался дом
Сегодня около часа дня в строящемся частном доме по улице Малая Тюменская произошел взрыв бытового газа.
МК Челябинск
В Трёхгорном горит многоэтажка - Газета Спектр
В Трёхгорном горит многоэтажка
21 января ночной пожар на улице Островского, 60,   поднял   на   ноги   всех жильцов этого дома и экстренные службы Трёхгорного.
Газета Спектр
IMG_2294 - Жизнь района
Магнитский пироман был убит при повторном поджоге
В декабре прошлого года житель Магнитки сжег сеновал местного пенсионера.
Жизнь района
JPG Файл - МВД Челябинской областиУправление МВД России по г. Магнитогорску посетили семьи работников металлургического предприятия.
21.01.2018 МВД Челябинской области
В Челябинске чувствую Родину! Лауреатам «Светлого прошлого» вручают премию - Сосновская нива21 января в Челябинске состоялась четырнадцатая торжественная церемония вручения премии «Светлое прошлое», приуроченной к Дню рождения Челябинской области.
21.01.2018 Сосновская нива
Опыт вокальной воспитательницы у Пелагеи есть. Фото Максима Ли - КП ЧелябинскПервый канал объявил имена вокальных тренеров пятого сезона проекта [фото, видео] Константин ГЛЫБА Только-только отгремели фанфары и отстреляли «Стечкины» в Махачкале по поводу победы в «Голосе-6» Селима Алахярова .
21.01.2018 КП Челябинск
Не сыграно, не спето… - Магнитогорский металл
Не сыграно, не спето…
Одному из самых любимых артистов 25 января исполнилось бы 80 лет. К юбилею поэта, актёра и автора-исполнителя песен телеканал "ТВ Центр" покажет сразу несколько проектов.
Магнитогорский металл
Кислая семейка - Магнитогорский металл
Кислая семейка
Главными героями выпуска "Кислая семейка" из цикла "Без обмана" станут кисломолочные продукты.
Магнитогорский металл
Трёхгорный участвует во всероссийском фестивале городской среды «Выходи гулять!» - Газета Спектр
Трёхгорный участвует во всероссийском фестивале городской среды «Выходи гулять!»
С начала 2018 года в Трёхгорном прошло пять мероприятий, вошедших в программу праздничного марафона.
Газета Спектр
В Нью-Йорке Николай финишировал с российским флагом. Фото из архива Николая Дужия. - КП ЧелябинскО том, как за 52 дня пробежать пять тысяч километров, поведал супер-марафонец Николай Дужий,
21.01.2018 КП Челябинск
Наши девушки на пьедестале почета по итогам выступлений. Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - КП ЧелябинскПервое противостояние двух россиянок на крупном турнире в Москве было главной интригой соревнований Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Лучшая фигуристка мира, непобедимая Евгения Медведева,
21.01.2018 КП Челябинск
Догнать, но проиграть. «Металлург» пропустил шесть шайб от «Авангарда» - Магнитогорский Рабочий    Фото: автора Магнитогорск. «Магнитка» теряет очки и позиции на Востоке.
21.01.2018 Магнитогорский Рабочий
Мария Серёгина блеснула медалями в Саратове - Газета Спектр
Мария Серёгина блеснула медалями в Саратове
В Саратове состоялись престижные всероссийские соревнования по бадминтону «Хрустальный волан».
Газета Спектр
«Трактор» обогнал магнитогорский «Металлург» в турнирной таблице КХЛ - АиФ Челябинск
«Трактор» обогнал магнитогорский «Металлург» в турнирной таблице КХЛ
ХК «Трактор» после победы над «Югрой» в матче 20 января поднялся на пятую строчку турнирной таблицы Восточной конференции регулярного чемпионата КХЛ, обогнав на одно очко соседей - магнитогорский «Металлург».
АиФ Челябинск
В Кыштыме из-за взрыва бытового газа рухнул дом - U74.RuЧрезвычайное происшествие произошло в воскресенье, 21 января, около 13:00 по улице Малая Тюменская в Кыштыме – обрушение нежилого дома связано со взрывом бытового газа.
21.01.2018 U74.Ru
Озёрск74.ру фото А.Лёшкина 0003.jpg - Ozersk74.Ru  Православные Озёрска праздную великий праздник Крещения Господня. На пляже «Нептун» подготовили иордань, были установлены палатки для переодевания и обогрева купающихся.
19.01.2018 Ozersk74.Ru
Найти сбежавшего во время следственного эксперимента рецидивиста помогли челябинцы - РИАНА Урал-пресс-информНайти сбежавшего во время следственного эксперимента рецидивиста помогли челябинцы.
19.01.2018 РИАНА Урал-пресс-информ
В Трёхгорном горит многоэтажка - Газета Спектр21 января ночной пожар на улице Островского, 60,   поднял   на   ноги   всех жильцов этого дома и экстренные службы Трёхгорного.
21.01.2018 Газета Спектр
Мария Серёгина блеснула медалями в Саратове - Газета СпектрВ Саратове состоялись престижные всероссийские соревнования по бадминтону «Хрустальный волан».
21.01.2018 Газета Спектр