Новости города БезФормата.Ru
Магнитогорск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Улыбайтесь чаще!

Улыбайтесь чаще! - Магнитогорский металл
Фото: magmetall.ru

Смех - это не только приятно, но и полезно

Представьте, к примеру, детскую площадку - по ней бегают ребятишки, которые улыбаются без особой причины, просто наслаждаясь моментом. Родители, наблюдающие за ними, чаще выражают всю глубину современного стресса, лишь время от времени улыбаясь. Тем временем, им стоило бы поучиться у своих детей и научиться радоваться жизни больше.

Исследования показали, что улыбка оказывает положительное воздействие на здоровье сразу в нескольких сферах. Кроме того, смех хорошо влияет и на другие особенности вашей жизни. Когда вы улыбаетесь и смеётесь, в вашем теле происходят физиологические изменения, о которых вы и не подозреваете.

При улыбке организм вырабатывает эндорфины

Причины выработки гормонов радости заключаются в определённых движениях мышц лица, которые мозг считывает. В результате он стимулирует выработку эндорфинов, которые поднимают вам настроение и снижают уровень стресса. Интересно, что если вы притворяетесь, что смеётесь, или имитируете улыбку, мозг не может распознать разницу и обращает внимание только на положение мышц. В результате выпуск гормонов происходит в любом случае, и вы чувствуете себя счастливее, даже если сперва ваша улыбка была не совсем искренней.

Эндорфины снижают уровень стресса. Кроме того, они служат естественным обезболивающим. Для тех, кто страдает от хронических заболеваний, смех и улыбки могут быть эффективным лечением. Если вы упали и больно ударились, попробуйте усмехнуться - вам немедленно станет легче.

При повышенном уровне эндорфинов падает уровень кортизола. Кортизол является гормоном стресса. Он вырабатывается, когда ваша нервная система напряжена, вы нервничаете. Кортизол вызывает у вас неприятные эмоции, так что, снижая его уровень, вы помогаете себе избежать депрессии.

Смех укрепляет лёгкие и тренирует мышцы

Когда вы смеётесь, работает всё ваше тело. Клетки в лёгких обновляются, благодаря повышенному поступлению кислорода, а мышцы тренируются, как при физических упражнениях. Всё это стимулирует кровообращение и ускоряет движение лимфатической системы.

Смех помогает "выпустить пар"

Если вы как следует похохочете, вы сможете справиться с эмоциями, которые накапливали внутри долгое время. После весёлой шутки на мир проще смотреть позитивнее. Вы воспринимаете жизнь лучше, если регулярно смеётесь. К тому же смех и улыбки помогают вам наладить отношения с окружающими, так что смелее расслабьтесь и посмейтесь.

Улыбка делает вас привлекательнее

Когда вы улыбаетесь, окружающие воспринимают вас позитивнее. Взаимодействие с другими становится проще и приятнее, если вы можете поделиться шуткой и поулыбаться друг другу. Такое поведение быстро становится заразительным, и вся компания чувствует себя лучше, а вы начинаете казаться всем привлекательным и приятным человеком, с которым хочется общаться. Всё это очень положительно влияет на вашу жизнь.

Счастливое лицо обеспечивает успех

Особенно это актуально для ситуаций вроде собеседования при поступлении на работу - расслабленный, улыбающийся человек излучает уверенность, он точно может хорошо справиться с напряжённой ситуацией. Кроме того, это полезно для вашей карьеры - вы можете построить с коллегами более здоровые отношения, а значит, работодатель будет ценить вас выше.

Как начать смеяться и улыбаться чаще?

Добиться этого совсем несложно. Как уже упоминалось, мозг не может определить искренность улыбки, так что чем чаще вы сознательно заставляете себя улыбаться, тем лучше вы себя чувстуете. Смотрите смешные комедии и телевизионные шоу. Так вы получите заряд юмора в своей жизни. И наоборот, постарайтесь не смотреть грустные передачи и новости. Проводите время с семьёй и друзьями, это наполнит вас счастьем. Вы будете смотреть на жизнь позитивнее, а значит, улыбаться станет легче. Сами ищите причины для радости и улыбок - вас наверняка окружает множество милых и забавных вещей. Если вы будете сознательно обращать на них внимание, вы сможете чаще смеяться и улыбаться без особенных усилий. Спонтанная радость - ценное чувство, которого можно добиться.

Говорят звезды: гороскоп на неделю с 21 по 27 августа - Миасский рабочий«Миасский рабочий» рассказывает, что обещают звезды знакам зодиака. Овен (21.03 — 20.04) В первой половине недели возможно финансовое затишье.
19.08.2017 Миасский рабочий
ЧЕЛЯБИНСК, АН "Доступ" Они невозможны. Они нетерпеливы. Они желают видеть себя главными героями истории и мечтают об исключительной, полной ярких впечатлений судьбе.
18.08.2017 АН Доступ
Саткинцы уже оценили дельфина в плавательной шапочке - Саткинский рабочий  Читатели обратили наше внимание на талисман грядущего международного Кубка губернатора по водному поло.
16.08.2017 Саткинский рабочий
Полосатые в городе. Как правильно выбирать бахчевые - Газета СпектрMiasskiy.ru Надёжнее всего покупать арбуз среднего размера, весом до 12 кг, с высохшим хвостиком.
16.08.2017 Газета Спектр
Полосатые в городе. Как правильно выбирать бахчевые - ТРК ТВСНадёжнее всего покупать арбуз среднего размера, весом до 12 кг, с высохшим хвостиком.
16.08.2017 ТРК ТВС
Мудрые советы от Мастера Сказок детям и взрослым перед началом учебного года - ГлаголСказки несут особенный шифр. В них скрываются сакральные, глубинные  знания об общих закономерностях, общих законах жизни, общечеловеческих и духовных ценностях.
15.08.2017 Глагол
Южноуралец погиб под бетонной плитой на заброшенной ферме - АиФ ЧелябинскЖитель Челябинской области погиб при обрушении бетонной плиты на заброшенной ферме, сообщают в пресс-центре областной поисково-спасательной службы.
19.08.2017 АиФ Челябинск
«В городе очень тихо» - челябинка о Барселоне после теракта - АиФ ЧелябинскЖители Барселоны устилают улицу цветами и зажигают свечи в память о жертвах теракта, об этом корреспонденту «АиФ-Челябинск» рассказала уроженка Челябинска Анастасия Еликан, уже несколько лет работающая экскурсоводом в Испании.
19.08.2017 АиФ Челябинск
Врачи расценивают грибы как нелегко перевариваемый продукт. - АиФ ЧелябинскГрибы стали причиной острых отравлений у троих жителей Кургана, такие данные за первую половину 2017 года приводит региональное управление Роспотреднадзора.
19.08.2017 АиФ Челябинск
Новый вирус угрожает пользователям мобильных приложений - Газета Маяк
Новый вирус угрожает пользователям мобильных приложений
Снова мошенники проявили изобретательность. В этот раз «под удар» попадают денежные средства людей, пользующихся услугами банков путем мобильных приложений.
Газета Маяк
В Красноармейском районе обнаружен несанкционированный карьер - Газета Маяк
В Красноармейском районе обнаружен несанкционированный карьер
Эксперты Общероссийского народного фронта, лидером которого является президент России Владимир Путин,
Газета Маяк
Служба «02»: на Прохача угнали Volkswagen Golf - Газета Спектр
Служба «02»: на Прохача угнали Volkswagen Golf
Cod02.ru Всего за неделю зарегистрировано заявлений 61, из них 17 — с признаками преступления.
Газета Спектр
Опять пришла суббота. Приобщимся к искусству, не меняя привычных маршрутов - Магнитогорский Рабочий    Фото: ЦЭВД «Камертон» Горожане этим летом получили возможность познакомиться с творчеством известных магнитогорских музыкантов.
19.08.2017 Магнитогорский Рабочий
Поздравляем Константина Николаевича Сидорова с юбилеем! - Музей ИЗОДни рождения залуженных людей музея – особые праздники, ведь без них любой коллектив не был бы таким, какой он есть сейчас.
19.08.2017 Музей ИЗО
«Вера все делала не так и не про это» - Ура.РуВалерий Гаркалин вспоминает нетривиальную Веру Глаголеву для читателей «URA.RU» Марина Иванова © Служба новостей «URA.Ru» Ни на кого не похожая, неповторимая - Вера ГлаголеваФото: Facebook В субботу, 19 августа,
19.08.2017 Ура.Ру
От творчества не спрятаться - Магнитогорский металл
От творчества не спрятаться
Кто не слышал о Дэвиде Линче, знает хотя бы по названию его детище "Твин Пикс" (18+) - культовый мистический сериал, положивший начало качественной телепродукции, не уступающей большому кино.
Магнитогорский металл
Путешествие японских «матрёшек». Каждая кукла приоткрывает завесу тайны - Магнитогорский Рабочий
Путешествие японских «матрёшек». Каждая кукла приоткрывает завесу тайны
    Фото: Илья МОСКОВЕЦ С культурой Страны восходящего солнца знакомит выставка в картинной галерее.
Магнитогорский Рабочий
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Степные зори
Завтра - христианский праздник - Яблочный Спас
Яблочный Спас в 2017 году отмечается 19 августа. Это народно-христианский праздник, второй из трех Спасов.
Степные зори
Кто победил в миасском кросс-триатлоне «Тургояк»? - Миасский рабочийМы уже сообщали о том, что сегодня в Миассе впервые в статусе официального спортивного состязания прошел кросс-триатлон «Тургояк».В числе его организаторов — администрация Миасского округа,
19.08.2017 Миасский рабочий
В Миассе прошел первый кросс-триатлон «Тургояк», фото - Миасский рабочийБолее 50 спортсменов, в том числе пятеро отважных женщин, приняли участие в кросс-триатлоне «Тургояк», который прошел сегодня в Миассе.
19.08.2017 Миасский рабочий
«Большие рыбы» съели бизнес: на Южном Урале снесли спортзал чемпионов по воркауту - Chelyabinsk.ruПятикратные чемпионы России и вице-чемпионы мира по воркауту, участники шоу «Минута славы» на Первом канале Александр Богданович и Владимир Карпов из Златоуста рискуют лишиться жилья из-за желания нести спорт в массы на
18.08.2017 Chelyabinsk.ru
«Путеводитель»: Старинный мост и Берёзовая гора - Саткинский рабочий
«Путеводитель»: Старинный мост и Берёзовая гора
Мы продолжаем рассказывать о самых живописных местах в рамках проекта «Путеводитель: 20 красивейших мест Саткинского района».
Саткинский рабочий
Снова с победой! - Глагол
Снова с победой!
13 августа в Челябинске, во Дворце спорта «Торпедо», прошел традиционный открытый чемпионат Челябинской области по жиму штанги лежа среди женщин и мужчин.
Глагол
Дружит со спортом наша семья. Сдать «шутливый ГТО» можно в собственном дворе - Магнитогорский Рабочий
Дружит со спортом наша семья. Сдать «шутливый ГТО» можно в собственном дворе
    Фото: Алёна МАМОНТОВА В микрорайоне №138 прошел традиционный праздник двора.
Магнитогорский Рабочий
Стало известно, когда челябинку, пострадавшую на Кипре, доставят в Россию - МК ЧелябинскЕлену Львовскую, которую на Кипре сбила местная пьяная автоледи , транспортируют на родину обычным пассажирским самолетом.
19.08.2017 МК Челябинск
Голубые яйца и внучку в капусте показали челябинцам на выставке плодов и цветов - Chelyabinsk.ruГолубые яйца, индюк-вдовец Цезарь и внучка в капусте – такие экспонаты представили в субботу, 19 августа, на выставке плодов и цветов.
19.08.2017 Chelyabinsk.ru
Время начала матчей «Трактора» утвердило руководство хоккейной лиги - Телекомпания ОТВРасписание составлено для домашних игр. Регулярный чемпионат КХЛ стартует для «Трактора» 23 августа.
19.08.2017 Телекомпания ОТВ
В Чурилово закроют железнодорожный переезд - МК ЧелябинскОграничения проезда введены на сутки и связаны с плановым ремонтом. Железнодорожный переезд на 2109 километре участка Чурилово — Тракторострой ЮУЖД будет закрыт с шести часов вечера 19 августа до шести часов вечера 20 августа.
18.08.2017 МК Челябинск
На Кировке, в драке после свадьбы, мужчине прострелили щеку - МК ЧелябинскВ Челябинске в ночь на субботу на пешеходной улице Кирова произошла массовая драка со стрельбой.
19.08.2017 МК Челябинск