Нормативы - для всех возрастов

Нормативы - для всех возрастов
Фото: magmetall.ru

Как сообщает официальный сайт спортклуба "Металлург-Магнитогорск", 5 и 19 августа в легкоатлетическом манеже все желающие могут приступить к сдаче нормативов всероссийского физкультурного спортивного комплекса "Готов к труду и обороне".

Чтобы приступить к сдаче нормативов, нужно сделать три несложных шага: зарегистрироваться на сайте gto.ru, подать заявку на выполнение комплекса ГТО, получить медицинский допуск.

Напомним, что в соответствии с разработанными и утверждёнными Министерством спорта России стандартами весь комплекс ГТО подразделяется на одиннадцать ступеней, которые охватывают практически все слои населения в возрасте от шести лет. Первые пять ступеней разработаны для школьников разных возрастов. С шестой по одиннадцатую ступени содержат нормы для взрослых мужчин и женщин.

Нормативы разработаны по трём уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам. В пакете обязательных испытаний, нормативы по которым необходимо выполнить, присутствуют тесты на силу, выносливость, гибкость и скорость. Испытания на выбор включают в себя упражнения на определение координационных способностей и выявления прикладных навыков.

Нормативы ГТО внутри одной и той же ступени могут разниться. Начиная с VI ступени идёт разделение на две подгруппы. Так в VII ступени в отдельные подгруппы выделяются мужчины и женщины от 30 до 34 и от 35 до 39 лет. Представителям первой возрастной категории, которые претендуют на бронзовый знак ГТО, необходимо преодолеть двух- (женщинам) и трёхкилометровую (мужчинам) дистанцию соответственно за 14 минут 30 секунд и 15 минут 10 секунд, в то время как представителям второй возрастной категории для выполнения "бронзового" норматива следует уложиться соответственно в 15 минут и 15 минут 45 секунд.

Нормативы для самой старшей возрастной категории - мужчин и женщин, достигших возраста 70 лет, - прописаны в одиннадцатой ступени. Они адаптированы для людей пожилого возраста и, например, предусматривают не бег, а смешанное передвижение на два километра или скандинавскую ходьбу на три километра.

Современные нормы ГТО имеют некоторое сходство с советскими предшественниками, но не являются их прямым продолжением.

 

 
По теме
5 и 19 августа в легкоатлетическом манеже спортклуба «Металлург-Магнитогорск» все желающие могут приступить к сдаче нормативов всероссийского физкультурного спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»,
Магнитогорск. 5 и 19 августа в легкоатлетическом манеже спортклуба «Металлург-Магнитогорск» все желающие могут приступить к сдаче нормативов всероссийского физкультурного спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
По трем новым маршрутам - Администрация г. Магнитогорска С 1 апреля новые автобусы выйдут на дороги Магнитогорска. В 2024 году город продолжает обновление подвижного состава общественного транспорта.
Администрация г. Магнитогорска
Без нервов не обошлось | Фотография 1 - Магнитогорский металл Команда Андрея Разина сделала важный шаг на пути в полуфинал Кубка Гагарина.
Магнитогорский металл
Безопасный пропуск паводковых вод - Администрация г. Магнитогорска На большом аппаратном совещании в администрации города начальник управления гражданской защиты населения Олег Жестовский рассказал о подготовке города к паводку.
Администрация г. Магнитогорска
А номинаций пять - Кизильский вестник Цель подобных конкурсов – сохранять, укреплять и продвигать традиционные семейные ценности.
Кизильский вестник
«Добрых книжек хоровод» - ЦБС Верхнеуфалейского городского округа Каждый год в дни весенних школьных каникул во всех библиотеках страны проходит Неделя детской книги - этот праздник детей и взрослых, праздник всех, кто влюблён в книгу.
ЦБС Верхнеуфалейского городского округа
Определены лучшие детские спектакли 2024 года - Центр дополнительного образования детей С 25 по 27 марта на базе детского оздоровительного лагеря «Звездный» состоялся финал областного детского театрального фестиваля «Признание».
Центр дополнительного образования детей