ЧТО МЕШАЕТ МОЗГУ?

Фото: gb2mgn74.ru
Горячая десятка самых простых вещей, негативно влияющих на мозг.

1. Недосыпание , которое по нынешним временам стало глобальной проблемой. По данным ВОЗ, за последнее столетие человек стал спать в среднем на 20% меньше. Сильное недосыпание чревато тем, что в фактическом состоянии бодрствования различные участки мозга переходят в фазу медленного сна. В это время человек как бы «зависает» в одной точке, становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика.
Мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если ложиться спать после 23:00, то постепенно со временем к человеку придет умственное и нервное истощение, будет страдать и жизненная сила.

2. Отказ от завтрака , что негативно влияет на работоспособность и тонус человека в течение дня. Причем дело не в столько в недостатке необходимой организму энергии, сколько в том, что отсутствие завтрака понижает уровень сахара в крови. А это, в свою очередь, ухудшает работу мозга.

3. Избыток сахара. Как известно, для продуктивной работы мозг нуждается в сладком, идеальный вариант которого - горький шоколад. Однако чрезмерное количество сахара вызывает проблемы с усвоением белка и питательных веществ. Результат тот же, что и при низком уровне сахара в крови: снижение продуктивности работы мозга.

4. Стресс. Сильное психоэмоциональное напряжение ведет к разрыву связей между нейронами и затрудняет понимание причинно-следственных связей и последовательности событий. С этим связана сильная нервная возбужденность, рассеянность, появляется мысль, что все валится из рук. Накопленный стресс ухудшает память и снижает интеллектуальный потенциал.

5. Антидепрессанты и снотворное. Там, где подобные препараты легко достать, например, в США, проблема повального увлечения сильнодействующими средствами наиболее актуальна. В чем риск? Бесконтрольное употребление таких препаратов несет огромные побочные эффекты: может возникнуть ухудшение памяти вплоть до амнезии, могут появиться навязчивые мысли, в том числе и суицидальные, снижаться общий жизненный тонус и т.д.

6. Курение. Чаще говорят о его вреде для легких, вспоминают, что портятся зубы, а вот про негативное влияние курения для мозга забывают. Между тем никотин сужает сосуды головного мозга, что многократно увеличивает риск появления соответствующих заболеваний, начиная от болезни Альцгеймера, заканчивая инсультом.

7. Нехватка солнца , которая напрямую влияет на познавательные способности человека. Во-первых, ультрафиолет, получаемый с солнечным светом, влияет на кровообращение, приток кислорода, питательных веществ. Во-вторых, солнечный свет способствует выработке серотонина – замечательного гормона счастья, «строителя» хорошего настроения человека.

8. Недостаток воды значительно снижает работоспособность мозга и приводит к почти нулевой способности запоминать информацию. Ежедневно рекомендуется употреблять в среднем до 2 литров чистой, негазированной воды.

9. Избыток информации , количество которой с каждым годом увеличивается в геометрической прогрессии. Это только кажется тренировкой мозга и поддержанием его тонуса. На самом деле, на избыток мозг отвечает сопротивлением. Выражается оно тем, что в какой-то момент информация перестает усваиваться вплоть до провалов в памяти.

10. Многозадачность - еще один феномен современного информационного общества. Человек вынужден одновременно воспринимать несколько потоков информации. Результат - ни один из них не усваивается должным образом, а сознание привыкает к подобному режиму работы. Информация воспринимается поверхностно, а сосредоточиться и заниматься чем-то одним без частой смены деятельности становится все труднее.

(Материал подготовлен на основе информации из открытых источников).
 
По теме
В Челябинске говорили о «женском» раке - Lentachel.Ru 23 сентября — Всемирный день борьбы с раком груди. Накануне в Челябинске открылась Всероссийская научно-практическая конференция, посвященная женскому здоровью, на нее собрались онкологи и гинекологи.
22.09.2018
 
ОНФ в Челябинской области провел экспертное совещание по проблемам укр... - ОНФ в Челябинской области Эксперты регионального отделения Общероссийского народного фронта в Челябинской области провели круглый стол на тему мужского здоровья и активного социального долголетия.
21.09.2018
В Челябинске проходит юбилейная научно-практическая конференция "Актуальные вопросы современной педиатрии" - Областная детская больница Сегодня, 21 сентября, в Челябинске проходит юбилейная научно-практическая конференция "Актуальные вопросы современной педиатрии".
21.09.2018
В Челябинске говорили о «женском» раке - Lentachel.Ru 23 сентября — Всемирный день борьбы с раком груди. Накануне в Челябинске открылась Всероссийская научно-практическая конференция, посвященная женскому здоровью, на нее собрались онкологи и гинекологи.
22.09.2018 Lentachel.Ru
«Здоровье – твой выбор!» - ГУ МЧС Челябинской области В Челябинске, в «Саду Победы» специалисты городского Центра медицинской профилактики провели для всех желающих праздник «Здоровье – твой выбор!».
21.09.2018 ГУ МЧС Челябинской области
До конца 2018 года станция скорой помощи Коркино станет первой в Челябинской области, на базе которой будет организована единая диспетчерская служба, объединяющая три муниципальных района: Коркинский, Еманжелинский и Еткульский.
21.09.2018 Газета Искра
Следственный отдел ОМВД России по Саткинскому району передал в суд два уголовных дела по статье «Мошенничество».
21.09.2018 Саткинский рабочий
Фото Натальи РЯПОЛОВОЙ Организаторы назвали программу «Нежность». Цикл встреч «Вдохновение», задуманный сотрудницами музея, позволяет горожанам познакомиться с интересными людьми и их творчеством.
21.09.2018 Новая жизнь
В челябинский микрорайон Академ пустили автобус - Агентство новостей Доступ С 20 сентября жители челябинского микрорайона Академ могут воспользоваться услугами коммерческого автобусного маршрута № 40 «поселок АМЗ – Университетская Набережная» – интервал движения транспорта составляет 5-8 минут,
21.09.2018 Агентство новостей Доступ
Осенний марафон сотрудников МЧС - ГУ МЧС Челябинской области В Копейском и Златоустовском пожарно-спасательных  гарнизонах Челябинской области прошли очередные массовые спортивные мероприятия в рамках Спартакиады 2018 года.
22.09.2018 ГУ МЧС Челябинской области
Ярослав Степанко из Златоуста финишировал третьим в параллельном слаломе на соревнованиях, прошедших в Новой Зеландии, сообщает пресс-служба Министерства физической культуры и спорта Челябинской области.
21.09.2018 Златоустовский рабочий
    Фото: Динара ВОРОНЦОВА (архив) Магнитогорск. Несмотря на то, что в последние дни погода балует нас «бабьим летом», в ближайшее время температура станет нестабильной.
21.09.2018 Магнитогорский Рабочий