Новости города БезФормата.Ru
Магнитогорск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Будь здоров и молод душой!

Будь здоров и молод душой! - Магнитогорский металл
Фото: magmetall.ru

Для человека важно саморазвитие: век живи - век учись.

По данным ООН, сейчас в мире почти семьсот  миллионов человек старше шестидесяти лет, а среди них немало долгожителей, которые готовятся встретить или уже перешагнули столетний рубеж.

Чтобы жить долго и счастливо, в первую очередь необходимо уделять внимание своему здоровью - основе долголетия. При правильном подходе и в преклонном возрасте можно оставаться молодым и энергичным. Методика здорового образа жизни очень проста и понятна. Первое - полноценный сон. Чтобы сохранить умственное и физическое равновесие необходимо спать не менее восьми часов в сутки. Недаром говорят, что сон - лучшее лекарство.

Рациональное питание - важнейший фактор сохранения молодости. Его основные принципы: питание в одно и то же время, без больших порций и длительных промежутков между приёмами пищи.

Движение - это жизнь. Необходимо ежедневно находить время хотя бы для минимальных упражнений. Людям преклонного возраста рекомендуются скандинавская ходьба, аэробика, йога, специально подобранные тренировки для определённых частей тела: многое зависит от уровня подготовки и возможностей организма, но физическая активность необходима всем.

Важно саморазвитие. Не зря говорят: век живи - век учись. Надо постигать что-то новое, увлечённо заниматься любимым хобби - это полезно для активации мозга, развития интеллектуальных способностей.

Нельзя забывать о позитивном настрое. Давно известно, что все болезни - от нервов: отрицательные эмоции и стресс ухудшают работу сердечно-сосудистой системы, развивают гипертонию и существенно меняют работу внутренних органов. А значит, быть позитивно настроенным выгоднее: умение оставаться в хорошем настроении, легко и спокойно относиться к происходящему, радоваться мелочам - всё это играет немаловажную роль в сохранении здоровья. Да и, согласитесь, самочувствие улучшается, когда тепло и радостно на душе.

Внимательно относитесь к своему здоровью. Даже если чувствуете себя прекрасно и нет причин для тревоги, не забывайте об элементарной заботе о себе: регулярно измеряйте артериальное давление, проверяйте уровень глюкозы в крови, при недомогании обращайтесь к специалистам. Меры предосторожности ещё никому не навредили.

Очень важно, насколько молод человек душой. Хоть годы и дают о себе знать, всегда есть возможность ощущать себя моложе и бодрее, благодаря здоровому образу жизни. Именно ЗОЖ - лучший метод поддержки организма и профилактики заболеваний.

Есть много ценностей, которые сближают людей –семейные традиции, взаимопонимание, верность… Кредит Урал Банк уважает семейные ценности и стремится выстраивать такие же крепкие и долгосрочные отношения со своими клиентами.
24.04.2018 Верстов.Инфо
12 - Жизнь районаЧего нам ждать сегодня от судьбы? Предлагаем ознакомиться с астрологическим прогнозом по знакам зодиака на предстоящую неделю с 23 по 29 апреля ОВЕН (21.03 – 20.04) Вам предстоит принимать решения,
23.04.2018 Жизнь района
Уважаемые сотрудники органов местного самоуправления! - Администрация Троицкого районаУважаемые сотрудники органов местного самоуправления! Сердечно поздравляю вас с профессиональным праздником!
21.04.2018 Администрация Троицкого района
Говорят звезды: гороскоп с 23 по 29 апреля - Миасский рабочий«Миасский рабочий» рассказывает, что сулят нам звезды. Овен (21.03 — 20.04) В эмоциональной сфере будет тенденция делать из мухи слона, и даже невинная шутка от Овна может послужить причиной обиды,
21.04.2018 Миасский рабочий
560207 - Жизнь районаПо просьбам наших читателей открываем новую рубрику – «Поговорим по душам».
21.04.2018 Жизнь района
От игры до беды – один шаг - Газета Спектрhttps://vk.com/podslushano_trg В социальной сети «Вконтакте» жители Трёхгорного активно обсуждают детские видео, снятые на крыше многоэтажки.
24.04.2018 Газета Спектр
Собаку выбросили с шестого этажа в Челябинской области - Телекомпания ОТВЖивотному экстренно делают операцию. Двухлетнюю собаку породы стаффордширский терьер выбросили из окна шестого этажа в Магнитогорске.
24.04.2018 Телекомпания ОТВ
Южноуральская прокуратура просит посадить Путина на 8 лет - УралИнформБюроЗа взятку. В Центральном райсуде Челябинска идут прения сторон по делу в отношении экс-главы южноуральского УФНС Александра Путина и бывшего депутата гордумы Сергея Новожилова.
25.04.2018 УралИнформБюро
Водителя грузовика, из-за которого скончалась пассажирка поезда из Озёрска, отправили в колонию - Озерский вестник
Водителя грузовика, из-за которого скончалась пассажирка поезда из Озёрска, отправили в колонию
Он сидел на обочине дороги и тихо плакал. Невыносимо болели спина, лапки, мимо, вызывая страх, с шумом проносились машины.
Озерский вестник
Елена сама призналась в убийстве - КП Челябинск
Убийцу, осужденного пожизненно, впервые выпустили на свободу. И он снова сел... за убийство
Анвар Масалимов продержался на свободе чуть больше года [Эксклюзив "КП"] Яна Базекина 63-летний Анвар Масалимов стал самым знаменитым зэком России.
КП Челябинск
"Доверчивость у нас в крови"
Жертвами мошенников чаще всего становятся пожилые люди. Сегодня много говорят и пишут о преступниках, наживающихся на беспечности магнитогорцев.
Магнитогорский металл
Богат талантами Озёрск - Озерский вестникОн сидел на обочине дороги и тихо плакал. Невыносимо болели спина, лапки, мимо, вызывая страх, с шумом проносились машины.
25.04.2018 Озерский вестник
Александр Виноградов принял участие в заседании общественной палаты - Администрация г. ТроицкаВ конференц-зале администрации прошло заседание общественной палаты города.
25.04.2018 Администрация г. Троицка
Фестиваль, направленный на возрождение культурных традиций - Администрация г.о.ОзерскогоВ Доме культуры им. А.С. Пушкина посёлка Татыш в рамках Фестиваля русской культуры состоялся Пасхальный молодёжный бал.
25.04.2018 Администрация г.о.Озерского
Еманжелинский ансамбль «У околицы» дал отчетный концерт - Новая жизнь
Еманжелинский ансамбль «У околицы» дал отчетный концерт
Фото Натальи РЯПОЛОВОЙ Ансамбль русской и казачьей песни  выступил 21 апреля в ДК им.
Новая жизнь
Обычные гении
К стремительности Дениса Мацуева привыкли все, особенно журналисты. График фестиваля "Денис Мацуев представляет…", проводимого в области седьмой год, расписан по минутам - как, собственно,
Магнитогорский металл
Живая вода слова - Магнитогорский металл
Живая вода слова
Новая книга Ерофеева стала заметным событием в литературной жизни города.
Магнитогорский металл
Проект #ТеатрПространствоСвободы объединил 15 тысяч человек - Lentachel.RuВчера, 23 апреля, в Челябинске завершился проект #ТеатрПространствоСвободы.
24.04.2018 Lentachel.Ru
Стали известны имена лауреатов премии «Андрюша – 2018» - Правительство Челябинской областиНа грандиозном благотворительном гала-концерте детской премии в сфере искусства Челябинской области выступило более тысячи детей, присутствовало более тысячи зрителей,
25.04.2018 Правительство Челябинской области
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Сельские новостифото из интернет-ресурса Соревнования состоялись 21 апреля в спортзале школы.
25.04.2018 Сельские новости
Пластовскому бассеину 10 лет - Знамя Октября
Пластовскому бассеину 10 лет
Завтра одному из любимейших мест отдыха жителей района – бассейну «Аквамарин» исполнится десять лет.
Знамя Октября
ДЮСШ Верхний Уфалей - Уфалейский Рабочий
Прошли очередные соревнования легкоатлетов ДЮСШ
22 апреля в парке стадиона СОЦ «Никельщик» состоялись заключительные соревнования учащихся легкоатлетического отделения ДЮСШ «Весенний кросс».
Уфалейский Рабочий
В рамках проекта «Шахматный всеобуч» в Еманжелинском районе прошел первый открытый турнир среди детей и взрослых - Новая жизнь
В рамках проекта «Шахматный всеобуч» в Еманжелинском районе прошел первый открытый турнир среди детей и взрослых
Фото ДДТ "Алый парус" 21 апреля в ДДТ «Алый парус» сражались на шахматных полях 40 шахматистов от 7 до 78 лет из Еманжелинска, Зауральского, Красногорского, Батуринского.
Новая жизнь
JPG Файл - МВД Челябинской областиВ 00.45 часов 25 апреля на 17 км автодороги подъезд к Екатеринбургу на территории Сосновского района мужчина, 1973 года рождения, управляя автомобилем "Hyundai Elantra", совершил наезд на мужчину, 25-30 лет на вид,
25.04.2018 МВД Челябинской области
Возбуждено дело в отношении живодера, снявшего шкуру с хаски - Агентство новостей ДоступПо требованию прокуратуры в отношении мужчины, зверски убившего хаски в Челябинске, возбуждено дело о жестоком обращении с животными (статья 245 УК РФ),
25.04.2018 Агентство новостей Доступ
В Челябинской области продолжатся «Реальные дела» - Миасский рабочийГубернатор Борис Дубровский выделил 500 миллионов рублей для муниципальных образований региона на продолжение реализации партийного проекта «Единой России» «Реальные дела» в 2018 году.
25.04.2018 Миасский рабочий
Семейный подряд: мать и дочь задержаны при сбыте 1,2 кг героина в Коркино - Агентство новостей ДоступДве жительницы Коркино – 43-летняя женщина и ее 69-летняя мать – а также 23-летний житель Челябинска задержаны с поличным при продаже героина, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ».
25.04.2018 Агентство новостей Доступ
«Уральская кузница» присоединилась к акции «Неделя без турникетов» - Агентство новостей ДоступЗавод «Уральская кузница» (ПАО «Уралкуз», входит в Группу Мечел) присоединился к Всероссийской акции «Неделя без турникетов», передает корреспондент Агентства новостей «Доступ» со ссылкой на пресс-службу компании.
25.04.2018 Агентство новостей Доступ