Новости города БезФормата.Ru
Магнитогорск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Будь здоров и молод душой!

Будь здоров и молод душой! - Магнитогорский металл
Фото: magmetall.ru

Для человека важно саморазвитие: век живи - век учись.

По данным ООН, сейчас в мире почти семьсот  миллионов человек старше шестидесяти лет, а среди них немало долгожителей, которые готовятся встретить или уже перешагнули столетний рубеж.

Чтобы жить долго и счастливо, в первую очередь необходимо уделять внимание своему здоровью - основе долголетия. При правильном подходе и в преклонном возрасте можно оставаться молодым и энергичным. Методика здорового образа жизни очень проста и понятна. Первое - полноценный сон. Чтобы сохранить умственное и физическое равновесие необходимо спать не менее восьми часов в сутки. Недаром говорят, что сон - лучшее лекарство.

Рациональное питание - важнейший фактор сохранения молодости. Его основные принципы: питание в одно и то же время, без больших порций и длительных промежутков между приёмами пищи.

Движение - это жизнь. Необходимо ежедневно находить время хотя бы для минимальных упражнений. Людям преклонного возраста рекомендуются скандинавская ходьба, аэробика, йога, специально подобранные тренировки для определённых частей тела: многое зависит от уровня подготовки и возможностей организма, но физическая активность необходима всем.

Важно саморазвитие. Не зря говорят: век живи - век учись. Надо постигать что-то новое, увлечённо заниматься любимым хобби - это полезно для активации мозга, развития интеллектуальных способностей.

Нельзя забывать о позитивном настрое. Давно известно, что все болезни - от нервов: отрицательные эмоции и стресс ухудшают работу сердечно-сосудистой системы, развивают гипертонию и существенно меняют работу внутренних органов. А значит, быть позитивно настроенным выгоднее: умение оставаться в хорошем настроении, легко и спокойно относиться к происходящему, радоваться мелочам - всё это играет немаловажную роль в сохранении здоровья. Да и, согласитесь, самочувствие улучшается, когда тепло и радостно на душе.

Внимательно относитесь к своему здоровью. Даже если чувствуете себя прекрасно и нет причин для тревоги, не забывайте об элементарной заботе о себе: регулярно измеряйте артериальное давление, проверяйте уровень глюкозы в крови, при недомогании обращайтесь к специалистам. Меры предосторожности ещё никому не навредили.

Очень важно, насколько молод человек душой. Хоть годы и дают о себе знать, всегда есть возможность ощущать себя моложе и бодрее, благодаря здоровому образу жизни. Именно ЗОЖ - лучший метод поддержки организма и профилактики заболеваний.

Губернатор Борис Дубровский поздравил жителей Миасса с Днем города - Телекомпания ОТВГлава региона пожелал горожанам удачи, здоровья, благополучия и процветания.
18.11.2017 Телекомпания ОТВ
Губернатор Челябинской области поздравляет с Днем города Миасса - U74.RuГубернатор Челябинской области Борис Дубровский поздравляет миасцев с Днем города Губернатор Челябинской области поздравляет с Днем города Миасса.
18.11.2017 U74.Ru
Говорят звезды: гороскоп на неделю с 20 по 26 ноября - Миасский рабочий«Миасский рабочий» рассказывает, что обещают звезды знакам зодиака.  Овен (21.03 — 20.04) В начале недели возможно ухудшение здоровья.
18.11.2017 Миасский рабочий
ЧЕЛЯБИНСК, АН "Доступ" По решению правительства РФ Челябинская область получит грант в размере 233 млн рублей за достижение наивысших темпов роста налогового потенциала,
15.11.2017 АН Доступ
Одним словом, ВЕСЕЛО! - Kopok.RuНаступили холода и уже совсем нет желания выходить на улицу. Так хочется разнообразия, впечатлений и ярких эмоций!
15.11.2017 Kopok.Ru
Болдов - МВД Челябинской областиОрганами внутренних дел Челябинской области оказывается содействие коллегам из Управления МВД России по Оренбургской области в розыске Болдова Сергея Владимировича, 19.12.1980 года рождения,
18.11.2017 МВД Челябинской области
С наступлением холодного периода на южноуральских дорогах участились случаи совершения ДТП с участием пешеходов.
19.11.2017 Chelyabinsk Today
48-летний мужчина скончался после ночного ДТП в Ленинском районе - Телекомпания ОТВНарушитель пересекал дорогу в неположенном месте. Минувшей ночью в Ленинском районе Челябинска произошло смертельное ДТП.
19.11.2017 Телекомпания ОТВ
В Миассе ищут очевидцев смертельной аварии - Миасский рабочий
В Миассе ищут очевидцев смертельной аварии
В ДТП погиб водитель легкового автомобиля.  Авария произошла 12 августа на  Тургоякском шоссе .
Миасский рабочий
Иномарка насмерть сбила челябинца, переходившего дорогу в темноте - АиФ Челябинск
Иномарка насмерть сбила челябинца, переходившего дорогу в темноте
Пешеход, пересекавший дорогу в не предназначенном для этого месте, погиб после наезда иномарки в Челябинске, сообщают в пресс-службе регионального ГУ МВД.
АиФ Челябинск
Трагедия ни чему не учит - Газета Спектр
Трагедия ни чему не учит
Фото очевидца В городе до сих пор обсуждают аварию, жертвой которой стала 57-летняя жительница Трехгорного.
Газета Спектр
Почему в России становится так много памятников - Ура.РуВ Ливадии Путин открыл монумент Александру III. Среди почетных гостей — несколько уральцев Михаил Белый © Служба новостей «URA.Ru» Станислав Захаркин © Служба новостей «URA.
19.11.2017 Ура.Ру
Озёрск74.ру фото А.Лёшкина 0001.jpg - Ozersk74.Ru  В пятницу во Дворце культуры «Маяк» с большим успехом прошла премьера театрализованной мистерии «Две стороны азарта», участниками которой стали коллективы «Золотой дракон» и «Созвездие».
19.11.2017 Ozersk74.Ru
В МВЦ Аши проходит выставка гончара из Челябинска Станислава Курамина - Стальная искраПерсональная выставка мастера продлится до 13 декабря   В Ашу Станислав привез большую коллекцию гончарных изделий, способную удивить, вдохновить и даже заставить улыбнуться любого человека.
19.11.2017 Стальная искра
Где же ты, детство золотое... - Магнитогорский металл
Где же ты, детство золотое...
Посещение музея СССР в Сочи-парке вызывает море воспоминаний, а у юных экскурсантов - неподдельный интерес к тому, что раньше окружало их родителей.
Магнитогорский металл
Виват премьеры и гастроли! - Магнитогорский металл
Виват премьеры и гастроли!
Директор театра оперы и балета Илья Кожевников открыл многообещающие перспективы творческого сезона.
Магнитогорский металл
В Усть-Катаве планируют продать здание бывшего кинотеатра - Усть-Катавская неделя
В Усть-Катаве планируют продать здание бывшего кинотеатра
Рассмотрев обращение Управления имущественных и земельных отношений округа, депутаты Усть-Катава на очередном заседании утвердили прогнозный план (программу) приватизации муниципального имущества на 2018 год.
Усть-Катавская неделя
На экваторе. В регулярном чемпионате КХЛ наступила пора решающих матчей   - Магнитогорский Рабочий    Фото: ХК "Металлург" Кто будет фаворитом второй части сезона – разбирался наш хоккейный обозреватель Антон Евстигнеев.
19.11.2017 Магнитогорский Рабочий
Программа минимум. Одной шайбы хватило «Магнитке» для победы над «Северсталью» - Магнитогорский Рабочий    Фото: автора Череповец. Василий Кошечкин «засушил» второй матч подряд.
19.11.2017 Магнитогорский Рабочий
«Торпедо» - «Металлург». 20 ноября, в 19:00 по московскому времени - ХК Металлург20 ноября «Металлург» на выезде встретится с нижегородским «Торпедо». Начало матча в 19:00 по московскому времени.
19.11.2017 ХК Металлург
Футбол возвращается в Магнитку! - Магнитогорский металл
Футбол возвращается в Магнитку!
Глава города Сергей Бердников поздравил магнитогорских футболистов, занявших второе место в третьем дивизионе первенства России.
Магнитогорский металл
Спортивный праздник прошел на позитиве  - Октябрьская искра
Спортивный праздник прошел на позитиве 
Детский смех, радостные улыбки взрослых, спортивный накал борьбы и безудержное веселье – таким запомнится всем участникам и болельщикам праздник «Папа, мама, я – спортивная семья».
Октябрьская искра
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Саткинский рабочий
Саткинские ветераны сразились в шахматы и шашки
В пятницу 17 ноября в Сатке проводилось первенство района по шахматам среди ветеранских организаций.
Саткинский рабочий
Смертельная авария с пятью автомобилями произошла под Миассом - Миасский рабочийДвижение на участке трассы полностью ограничено.  Страшная авария случилась сегодня, 19 ноября, на трассе М-5 в районе Миасса.
19.11.2017 Миасский рабочий
  Сегодня во всем мире вспоминают жертв дорожно-транспортных происшествий.
19.11.2017 Информационное агентство Твоё время
Появились страшные кадры с места ДТП под Миассом - Миасский рабочийВ аварии с несколькими автомобилями погибли люди.  Напомним, жуткое ДТП случилось сегодня, 19 ноября, в утреннее время на одном из участков трассы М-5 .
19.11.2017 Миасский рабочий
В Челябинске зажгут свечи в память о погибших в дорожных авариях - Chelyabinsk.ruСегодня возле памятника Курчатову челябинцы проведут акцию в память о погибших в дорожно-транспортных происшествиях.
19.11.2017 Chelyabinsk.ru
Только за последние два дня сотрудниками ГИБДД в Ашинском, Катав-Ивановском, Красноармейском районах, а также в городах Челябинске и Магнитогорске при надзоре за дорожным движением выявлены восемь водителей,
19.11.2017 МВД Челябинской области