Новости города БезФормата.Ru
Магнитогорск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Готовим тело и дух. Что такое акклиматизация и как ее пережить, не испортив отпуск

Готовим тело и дух. Что такое акклиматизация и как ее пережить, не испортив отпуск - Магнитогорский Рабочий
Фото: www.mr-info.ru

        Фото: Илья МОСКОВЕЦ

С приходом лета начинается сезон каникул и отпусков: дети и взрослые используют возможность отдохнуть, сменив местность.

 

Но перемена климата, даже не очень резкая, может различным образом влиять на состояние здоровья. Как предостеречь себя от нежелательных недугов и провести долгожданный отпуск в бодрости и здравии?

Акклиматизация – это процесс приспособления организма к новым ситуациям, возникающим из-за изменения условий окружающей среды. Она может проявляться не только в новом месте, но и в родных краях после прибытия из отпуска. Акклиматизация всегда носит временный характер и проявляется лишь краткими физиологическими сдвигами. Но даже этот недолгий период тяжело сказывается на здоровье.

Симптомы акклиматизации характерны для других недугов: повышенная температура, насморк, першение в горле, озноб, слабость, сонливость либо бессонница, головокружение и быстрая утомляемость, нарушение работы пищеварительной системы, не исключены случаи теплового удара и перегрева, снижение скорости реакции, чувство раздраженности и потеря аппетита.

Конечно, все люди по-разному переносят акклиматизацию, во многом это зависит от иммунитета и частоты смены климата, когда организм уже может приспособиться. Однако все же лучше не пренебрегать методами профилактики акклиматизации.

Заранее подстраивайтесь под время страны, города, который вы намерены посетить, ложитесь и вставайте на час-два раньше, тем самым снижая риск тяжелой переносимости акклиматизации.

Правильное питание и витамины укрепляют иммунитет, что не позволит организму ослабнуть.

Физическая подготовка закаляет организм, не давая ему попасть под влияние недугов.

В первые дни прибытия в другие края не злоупотребляйте местными напитками и блюдами.

Если есть возможность, выбирайте вечернее время приезда, чтобы хорошо выспаться ночью и со свежими силами встретить новый день.

Берите с собой подходящую к местному климату одежду, захватите головной убор, солнцезащитные кремы.

Пейте достаточное количество жидкости, отдавайте предпочтение воде в плотно закрытых бутылках.

Старайтесь держаться в тени, а в номере пользуйтесь кондиционером.

Имейте при себе аптечку с необходимыми медикаментами, а лучше – проконсультируйтесь перед поездкой со специалистом.

После приезда домой старайтесь так же постепенно «вливаться» в уже знакомый, но еще непривычный климат.


МУЗ «Центр медицинской профилактики» / Служба новостей «МР» ©
Фото: Илья МОСКОВЕЦ
Москва. Главный санитарный врач РФ и глава Роспотребнадзора Анна Попова подписала постановление о продлении запрета на розничную продажу спиртосодержащей непищевой продукции еще на полгода.
20.10.2017 Верстов.Инфо
Завтра, 21 октября, в Челябинске состоится донорская акция «Рабочая суббота».
20.10.2017 Mir74.Ru
На счастливое и здоровое детство - ГТРК Южный Урал - Магнитогорск  Почти 30 миллионов, чтобы дети выздоравливали быстрее. Медики рапортуют о завершении капитальных ремонтов поликлиник для маленьких пациентов.
20.10.2017 ГТРК Южный Урал - Магнитогорск
Миасцы могут привиться во время шоппинга - Miass-online.RuУ миасцев есть возможность поставить прививку против гриппа в центральном торговом комплексе В предстоящие выходные – 21 и 22 октября – совершеннолетние жители округа смогут привиться от гриппа в ТРК «Слон».
20.10.2017 Miass-online.Ru
Жителей_Кировского_района_приглашают_сдать_кровь_17_ноября - Областной ЦМПЗавтра, 21 октября, южноуральцы могут стать донорами в Челябинске и Магнитогорске в рамках акции «Рабочая суббота».
20.10.2017 Областной ЦМП
Для добрых докторов и юных пациентов. В детских медучреждениях Магнитогорска продолжаются работы в рамках капитального ремонта - Магнитогорский Рабочий    Фото: Динара ВОРОНЦОВА Магнитогорск. Журналисты побывали в детской городской поликлинике №2 и ее филиалах.
20.10.2017 Магнитогорский Рабочий
Работ на 4,5 миллиона. В детской поликлинике №2 и ее подразделениях завершается ремонт - Верстов.ИнфоМагнитогорск. Сегодня, 20 октября, прошло подведение промежуточных итогов ремонтных работ в детских поликлиниках города.
20.10.2017 Верстов.Инфо
news 20oct2017 02 - Областная больницаДля Рамзии Гилязовой из села Ошерова –самой северной точки на карте Южного Урала –повод для знакомства с отделением травматологии был не самым приятным моментом в жизни.
20.10.2017 Областная больница
Из-за вспышки ящура в Башкирии. В администрации магнитогорцев призвали не покупать мясо с рук - Магнитогорский Рабочий
Из-за вспышки ящура в Башкирии. В администрации магнитогорцев призвали не покупать мясо с рук
    Фото: Динара ВОРОНЦОВА Магнитогорск. И.о.главы Виктор Нижегородцев предупредил жителей Магнитогорска о мерах предосторожности.
Магнитогорский Рабочий
В Челябинской областной больнице № 3 появился новый цифровой рентген - МК Челябинск
В Челябинской областной больнице № 3 появился новый цифровой рентген
В областной клинической больнице № 3 появилось новое оборудование – цифровой рентген, который позволяет делать более качественные снимки с минимальными временными затратами.
МК Челябинск
Герман ПЯТОВ - КП Челябинск
Козлы отпущения в белых халатах
Наш колумнист о том, почему общество сразу кинулось обвинять в смерти актёра Марьянова "скорую помощь", а не настоящих виновников трагедии Герман ПЯТОВ Врач-хирург, кандидат медицинских наук Представьте себе,
КП Челябинск
Трое жителей Пласта предстанут перед судом за убийство своего приятеля. Об этом «ЧелябинскСегодня» сообщили в пресс-службе областной прокуратуры.
20.10.2017 Chelyabinsk Today
Арестованы две жительницы Урала, организовавшие секту, где пытали людей - УралПолит.RuЧЕЛЯБИНСК, 20 октября, ИА УралПолит.Ru. Сотрудники следственных органов возбудили уголовное дело в отношении двух жительниц Челябинской области, подозреваемых в создании организации, посягающей на личность и права граждан,
20.10.2017 УралПолит.Ru
Хоккеиста-любителя арестовали на 2 месяца за смертельное ДТП с инспектором - Телекомпания ОТВРасследование уголовного дела продолжается. Сегодня в Челябинской области суд избрал меру пресечения 26-летнему жителю Чебаркульского района Егору Александрину, обвиняемого в совершении преступления,
20.10.2017 Телекомпания ОТВ
<br /><a class="sigProDownloadLink" href="/plugins/content/jw_sigpro/jw_sigpro/includes/download.php?file=media/k2/galleries/5655/IMG_4688.jpg" download>Download this image</a> - Новая жизнь
В Еманжелинском районе во время пожара погиб 23-летний молодой человек
Трагедия случилась рано утром 20 октября. Вызов в 39-ю ПСЧ поступил начале девятого: горела кровля частного дома в поселке Рабочем.
Новая жизнь
Красноармейской маршруткой управлял водитель без прав - Газета Маяк
Красноармейской маршруткой управлял водитель без прав
Сотрудниками ДПС Челябинской области был задержан водитель, управляющий маршрутным автобусом.
Газета Маяк
ДТП с гибелью сотрудника ГИБДД в Чеберакуле вызвало широкий резонанс у общественности - Газета Маяк
ДТП с гибелью сотрудника ГИБДД в Чеберакуле вызвало широкий резонанс у общественности
Почти три недели не могли найти южноуральского хоккеиста, сбившего насмерть сотрудника ГИБДД.
Газета Маяк
О казачьей любви. Государственный ансамбль танца «Урал» подготовил для «Синегорья» новые номера - Lentachel.RuНа VIII международном фестивале национальных культур «Синегорье», который пройдёт в регионе государственный ансамбль танца «Урал» порадует зрителей сразу двумя красивыми премьерами.
19.10.2017 Lentachel.Ru
Click to enlarge image p1bspqqisr1ef31ean18bt1imi1uqr4.jpg - ЮУИУиЭ17 октября студенты Южно-Уральского института управления и экономики побывали на увлекательной экскурсии по Законодательному собранию Челябинской области.
20.10.2017 ЮУИУиЭ
В Карталах откроют мемориальную доску - Карталинская новьЗавтра ее установят на одном из карталинских Домов культуры Мемориальная доска памяти композитора Ивана Шутова появится на стене Дома культуры «Урал», бывшего ДК железнодорожников.
20.10.2017 Карталинская новь
Карьера Харви Вайнштейна закончилась, но в историю он вошел как один из самых великих продюсеров Фото: EAST NEWS - КП Челябинск
Харви Вайнштейн и его непристойные предложения: в Голливуде полыхает самый громкий сексуальный скандал за весь XXI век
Десятки женщин обвиняют известного кинопродюсера Харви Вайнштейна в домогательствах Денис КОРСАКОВ Пока я думал, что написать о скандале вокруг Харви Вайнштейна , одного из крупнейших голливудских продюсеров рубежа веков,
КП Челябинск
Хоровик олимпийских амбиций - Магнитогорский металл
Хоровик олимпийских амбиций
Возглавить самый "громкий" коллектив города Надежде Артемьевой довелось в двадцать три года.
Магнитогорский металл
Без случайных слов. Поэт Константин Скворцов посетил родной Златоуст - Златоустовский рабочий
Без случайных слов. Поэт Константин Скворцов посетил родной Златоуст
В Центральной библиотеке состоялась очень интересная встреча, которая не потребовала подготовки, да и участники слетелись мигом, узнав, что в город приехал творческий собрат Константин Скворцов.
Златоустовский рабочий
«Безобразно провели первый период» - hcTraktor.RuАнвар Гатиятулин и Зинэтула Билялетдинов – о матче «Ак Барс» vs «Трактор» (7:1).
21.10.2017 hcTraktor.Ru
Челябинец Константин Ларин получил звание лучшего представителя страны на чемпионате мира по рабочим профессиям «Ворлдскиллс-2017» - Правительство Челябинской областиНациональная сборная России заняла первое место в общекомандном зачете чемпионата мира по профессиональному мастерству «Ворлдскиллс», проходившем в Абу-Даби (ОАЭ).
20.10.2017 Правительство Челябинской области
Губернатор Борис Дубровский встретился со златоустовской «Динамо-Уралочкой» - Министерство спорта и туризмаГубернатор Челябинской области Борис Дубровский встретился с командой – обладательницей Кубка губернатора по водному поло среди женских команд – златоустовской «Динамо-Уралочка».
19.10.2017 Министерство спорта и туризма
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Колос
В Уйском районе пройдут проводы призывников
Торжественные проводы состоятся 25 октября, 11 – 00 час., в актовом зале районной администрации.
Газета Колос
В Усть-Катаве прошёл турнир по волейболу среди девочек - Усть-Катавская неделя
В Усть-Катаве прошёл турнир по волейболу среди девочек
Традиционный турнир по волейболу среди девочек прошёл в школе № 1 уже в 14-й раз.
Усть-Катавская неделя
В очередной раз вершину юмора покорил красноармейский «Козырь» - Газета Маяк
В очередной раз вершину юмора покорил красноармейский «Козырь»
В Международном детском центре «Артек» прошли съемки четвертьфинала лиги детского КВН.
Газета Маяк
Экономика Челябинской области сохранит темпы роста в 2018 году - Миасский рабочийСегодня на заседании правительства под председательством губернатора Челябинской области Бориса Дубровского был представлен прогноз социально-экономического развития Челябинской области на 2018 год и на плановый период 2
20.10.2017 Миасский рабочий
Челябинец Константин Ларин получил звание лучшего представителя страны на чемпионате мира по рабочим профессиям «Ворлдскиллс-2017» - Правительство Челябинской областиНациональная сборная России заняла первое место в общекомандном зачете чемпионата мира по профессиональному мастерству «Ворлдскиллс», проходившем в Абу-Даби (ОАЭ).
20.10.2017 Правительство Челябинской области
Все операторы сотовой связи подключатся к «Системе-112» в 2018 году - Телекомпания ОТВИнформация  должна приниматься и передаваться за 65 секунд. В Челябинске завершилось заседание правительства Челябинской области.
20.10.2017 Телекомпания ОТВ
Сегодня на заседании правительства Челябинской области под председательством губернатора Бориса Дубровского директор территориального фонда обязательного медицинского страхования Ирина Михалевская представила проект реги
20.10.2017 Правительство Челябинской области
Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Челябинской области возбуждено  уголовное дело в отношении директора муниципального автономного учреждения «Новый художественный театр» (город Челябинск),
20.10.2017 Следственный комитет