Новости города БезФормата.Ru
Магнитогорск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Готовим тело и дух. Что такое акклиматизация и как ее пережить, не испортив отпуск

Готовим тело и дух. Что такое акклиматизация и как ее пережить, не испортив отпуск - Магнитогорский Рабочий
Фото: www.mr-info.ru

        Фото: Илья МОСКОВЕЦ

С приходом лета начинается сезон каникул и отпусков: дети и взрослые используют возможность отдохнуть, сменив местность.

 

Но перемена климата, даже не очень резкая, может различным образом влиять на состояние здоровья. Как предостеречь себя от нежелательных недугов и провести долгожданный отпуск в бодрости и здравии?

Акклиматизация – это процесс приспособления организма к новым ситуациям, возникающим из-за изменения условий окружающей среды. Она может проявляться не только в новом месте, но и в родных краях после прибытия из отпуска. Акклиматизация всегда носит временный характер и проявляется лишь краткими физиологическими сдвигами. Но даже этот недолгий период тяжело сказывается на здоровье.

Симптомы акклиматизации характерны для других недугов: повышенная температура, насморк, першение в горле, озноб, слабость, сонливость либо бессонница, головокружение и быстрая утомляемость, нарушение работы пищеварительной системы, не исключены случаи теплового удара и перегрева, снижение скорости реакции, чувство раздраженности и потеря аппетита.

Конечно, все люди по-разному переносят акклиматизацию, во многом это зависит от иммунитета и частоты смены климата, когда организм уже может приспособиться. Однако все же лучше не пренебрегать методами профилактики акклиматизации.

Заранее подстраивайтесь под время страны, города, который вы намерены посетить, ложитесь и вставайте на час-два раньше, тем самым снижая риск тяжелой переносимости акклиматизации.

Правильное питание и витамины укрепляют иммунитет, что не позволит организму ослабнуть.

Физическая подготовка закаляет организм, не давая ему попасть под влияние недугов.

В первые дни прибытия в другие края не злоупотребляйте местными напитками и блюдами.

Если есть возможность, выбирайте вечернее время приезда, чтобы хорошо выспаться ночью и со свежими силами встретить новый день.

Берите с собой подходящую к местному климату одежду, захватите головной убор, солнцезащитные кремы.

Пейте достаточное количество жидкости, отдавайте предпочтение воде в плотно закрытых бутылках.

Старайтесь держаться в тени, а в номере пользуйтесь кондиционером.

Имейте при себе аптечку с необходимыми медикаментами, а лучше – проконсультируйтесь перед поездкой со специалистом.

После приезда домой старайтесь так же постепенно «вливаться» в уже знакомый, но еще непривычный климат.


МУЗ «Центр медицинской профилактики» / Служба новостей «МР» ©
Фото: Илья МОСКОВЕЦ
Пик заболеваемости энтеровирусной инфекцией ожидается в сентябре - Maglive.RuНа Южном Урале зарегистрировано 95 случаев заболевания энтеровирусной инфекцией.
20.08.2017 Maglive.Ru
Поскольку бахил у семьи заболевшего ребенка не оказалось, врач развернулась и ушла.
19.08.2017 MediaЗавод
Степан Фирстов считает, что врачей, которые работают без ошибок, нет. - АиФ ЧелябинскВрача, которая отказалась пройти в квартиру без бахил и осмотреть заболевшего ребёнка, лишат коэффициента к зарплате и отправят учиться на курсы педиатрии,
19.08.2017 АиФ Челябинск
7-месячного ребенка врач не стала осматривать из-за отсутствия в квартире бахил - Lentachel.RuСтранный инцидент случился в Челябинске во время вызова врача на дом к больному 7-месячному ребенку.
19.08.2017 Lentachel.Ru
Южноуральских полицейских похвалили за борьбу с наркопреступностью - Телекомпания ОТВСостоялось заседание по вопросу безопасности в УрФО. Ситуацию с наркотиками в Челябинской области обсудили губернатор Борис Дубровский,
19.08.2017 Телекомпания ОТВ
Пик заболеваемости энтеровирусной инфекцией ожидается в сентябре - Maglive.RuНа Южном Урале зарегистрировано 95 случаев заболевания энтеровирусной инфекцией.
20.08.2017 Maglive.Ru
Борис Дубровский принял участие в заседании коллегии по безопасности в Уральском федеральном округе - Губернатор Челябинской областиСегодня состоялось заседание коллегии по безопасности при полномочном представителе Президента РФ в Уральском федеральном округе Игоре Холманских в режиме видеоконференции .
18.08.2017 Губернатор Челябинской области
Степан Фирстов считает, что врачей, которые работают без ошибок, нет. - АиФ ЧелябинскВрача, которая отказалась пройти в квартиру без бахил и осмотреть заболевшего ребёнка, лишат коэффициента к зарплате и отправят учиться на курсы педиатрии,
19.08.2017 АиФ Челябинск
На Южном Урале после отдыха в Турции ребенок попал в больницу - Миасский рабочий
На Южном Урале после отдыха в Турции ребенок попал в больницу
В Роспотребнадзоре информацию подтвердили. «Есть обращения граждан, в частности госпитализация ребенка, прибившего из Турции»,
Миасский рабочий
Бешеные собаки нападают на южноуральцев - Миасский рабочий
Бешеные собаки нападают на южноуральцев
Ветврачи заподозрили опасное заболевание у трех домашних питомцев.  Еще в двух населенных пунктах Уйского района введен карантин по бешенству,
Миасский рабочий
Вирус Коксаки мог попасть на Южный Урал - Миасский рабочий
Вирус Коксаки мог попасть на Южный Урал
О случаях заболевания опасным вирусом пишут в соцсетях, однако официального подтверждения тому нет.
Миасский рабочий
DSCN9132 - МВД Челябинской областиСообщение о происшествии в одном из санаториев, расположенных в пригороде Чебаркуля, поступило в дежурную часть МО МВД России «Чебаркульский» 5 августа около полуночи.
20.08.2017 МВД Челябинской области
«Мать не уследила»: на ЧТЗ двухлетний малыш выпал из окна - Chelyabinsk.ruНа улице Танкистов, 181 из окна шестого этажа выпал двухлетний ребенок. ЧП произошло накануне около 15 часов, сообщает читатель 74.ru.
20.08.2017 Chelyabinsk.ru
Крупная авария парализовала движение в Миассе - Миасский рабочийСтолкнулись два легковых автомобиля.  Вчера, 19 августа, в дневное время в Миассе случилась серьезная авария.
20.08.2017 Миасский рабочий
Личность террориста, устроившего резню в Сургуте установлена - Миасский рабочий
Личность террориста, устроившего резню в Сургуте установлена
Спецслужбы установили личность преступника, ранившего ножом семерых человек в Сургуте.
Миасский рабочий
Двухлетний ребёнок упал с высоты шестого этажа в Челябинске - АиФ Челябинск
Двухлетний ребёнок упал с высоты шестого этажа в Челябинске
Ребёнок выпал из окна шестого этажа в Тракторозаводском районе Челябинска, информацию об этом подтвердили в пресс-службе регионального ГУ МВД.
АиФ Челябинск
В Сосновском районе молодой мужчина угнал трактор - Сосновская нива
В Сосновском районе молодой мужчина угнал трактор
Один из фермеров поселка Новотроицкого Полетаевского поселения внезапно остался без трактора.
Сосновская нива
«Скамью любви» изготовят для Челябинска кузнецы со всей России - АиФ Челябинск«Скамью любви» изготовят для Челябинска во время VI Всероссийского фестиваля «Во славу металла», сообщают в Союзе кузнецов России.
20.08.2017 АиФ Челябинск
DSC08351 - МВД Челябинской областиВ Кыштыме состоялся первый этап ежегодного фестиваля самодеятельного творчества ГУ МВД России по Челябинской области «Территория 02».
20.08.2017 МВД Челябинской области
P1200485 - Жизнь районаГубернатор Борис Дубровский заявил, что объекты культурного наследия должны быть украшением города, а не «черными пятнами» на его облике.
20.08.2017 Жизнь района
Опять пришла суббота. Приобщимся к искусству, не меняя привычных маршрутов - Магнитогорский Рабочий
Опять пришла суббота. Приобщимся к искусству, не меняя привычных маршрутов
    Фото: ЦЭВД «Камертон» Горожане этим летом получили возможность познакомиться с творчеством известных магнитогорских музыкантов.
Магнитогорский Рабочий
От творчества не спрятаться - Магнитогорский металл
От творчества не спрятаться
Кто не слышал о Дэвиде Линче, знает хотя бы по названию его детище "Твин Пикс" (18+) - культовый мистический сериал, положивший начало качественной телепродукции, не уступающей большому кино.
Магнитогорский металл
Путешествие японских «матрёшек». Каждая кукла приоткрывает завесу тайны - Магнитогорский Рабочий
Путешествие японских «матрёшек». Каждая кукла приоткрывает завесу тайны
    Фото: Илья МОСКОВЕЦ С культурой Страны восходящего солнца знакомит выставка в картинной галерее.
Магнитогорский Рабочий
«Металлург» ответил на вопросы болельщиков - ХК Металлург20 августа в фойе Арены «Металлург» состоялась традиционная встреча руководства хоккейного клуба, главного тренера и игроков команды мастеров с болельщиками.
20.08.2017 ХК Металлург
Кросс-триатлон «Тургояк» в Миассе, итоги, фото - Миасский рабочийМы уже сообщали о том, что вчера в Миассе впервые в статусе спортивных соревнований прошел кросс-триатлон «Тургояк».
20.08.2017 Миасский рабочий
Хоккеист Евгений Кузнецов признался в любви к Челябинску - МК ЧелябинскВ перерыве благотворительного матча в Санкт-Петербурге нападающий «Вашингтона» отметил, что свитер СКА для него никогда не станет таким же родным, как свитер челябинского «Трактора».
19.08.2017 МК Челябинск
Кто победил в миасском кросс-триатлоне «Тургояк»? - Миасский рабочий
Кто победил в миасском кросс-триатлоне «Тургояк»?
Мы уже сообщали о том, что сегодня в Миассе впервые в статусе официального спортивного состязания прошел кросс-триатлон «Тургояк».В числе его организаторов — администрация Миасского округа,
Миасский рабочий
В Миассе прошел первый кросс-триатлон «Тургояк», фото - Миасский рабочий
В Миассе прошел первый кросс-триатлон «Тургояк», фото
Более 50 спортсменов, в том числе пятеро отважных женщин, приняли участие в кросс-триатлоне «Тургояк», который прошел сегодня в Миассе.
Миасский рабочий
«Путеводитель»: Старинный мост и Берёзовая гора - Саткинский рабочий
«Путеводитель»: Старинный мост и Берёзовая гора
Мы продолжаем рассказывать о самых живописных местах в рамках проекта «Путеводитель: 20 красивейших мест Саткинского района».
Саткинский рабочий
«Мать не уследила»: на ЧТЗ двухлетний малыш выпал из окна - Chelyabinsk.ruНа улице Танкистов, 181 из окна шестого этажа выпал двухлетний ребенок. ЧП произошло накануне около 15 часов, сообщает читатель 74.ru.
20.08.2017 Chelyabinsk.ru
Магнитогорск. Напомним, топ-блогер рунета Илья Варламов побывал в городе металлургов на прошлой неделе.
20.08.2017 Верстов.Инфо
притон в гараже - МВД Челябинской областиВ ходе проведения оперативно-розыскных мероприятий сотрудники отделения по контролю за оборотом наркотиков Управления МВД России по ЗАТО г.
20.08.2017 МВД Челябинской области
Стало известно, когда челябинку, пострадавшую на Кипре, доставят в Россию - МК ЧелябинскЕлену Львовскую, которую на Кипре сбила местная пьяная автоледи , транспортируют на родину обычным пассажирским самолетом.
19.08.2017 МК Челябинск
DSCN9132 - МВД Челябинской областиСообщение о происшествии в одном из санаториев, расположенных в пригороде Чебаркуля, поступило в дежурную часть МО МВД России «Чебаркульский» 5 августа около полуночи.
20.08.2017 МВД Челябинской области